身體預熱運動前，運動可以有效地避免出現(xiàn)其他問題，如果熱身活動做的不夠，可能導致隨后的運動痙攣、痙攣等問題，所以熱身是的先決條件。良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應有的基本素質，也是現(xiàn)代人人格特質的兩大核心內涵。昆明拓展培訓，在現(xiàn)代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發(fā)出耀眼的光芒，拓展訓練應運而生。

這種目標清晰及周密的計劃，使得小組只用了15分鐘就順利完成了任務。因此，計劃很重要，在工作中做到有計劃才動工，不能盲目。方法也很重要，工作中做事要先想好辦法，用正確有效的方法去做事。應學會遇到問題換位思考。當戶外拓展一開始大家的心立即被深深地吸引隨著活動過程的展開，我們逐步清晰和定位了能夠代表自己行事風格。

2、戶外拓展無一列外地具有不同程度的挑戰(zhàn)性和探險性。3、戶外拓展尤其強調團隊精神。4、戶外拓展對身體、意志有的要求。5、戶外拓展運動是一門綜合性的學科。戶外拓展訓練是當今受歡迎的戶外項目。他是經驗膨脹的一種形式，給予我們的靈感和經驗是一種永i久的精神財富。從拓展訓練中能夠激發(fā)人獨立自主的表現(xiàn)，成功來自每個人的努力和表現(xiàn)，成功也是協(xié)作的結晶，不能單一上陣，有些訓練可以打造團隊協(xié)作，團隊的核心，互相信任，讓大家明白共享的好處，一起吃大鍋飯。