膀胱經(jīng)。其循行方向是從頭到腳，經(jīng)前額、頭頂、枕部、背部和下肢后正中線，zui終到達(dá)足外側(cè)的至陰l穴（兩腳小趾外側(cè)、指甲旁）。現(xiàn)代人普遍生活節(jié)奏快，加之飲食不規(guī)律，使得臟腑功能失調(diào)，出現(xiàn)容易感冒、胃腸不適、疲乏勞倦等亞健康癥狀。手太陽經(jīng)筋：起于和無名指末端，結(jié)于腕背，向上沿前臂結(jié)于肘部，上繞上臂外側(cè)緣上肩，走向頸部，合于手太陽經(jīng)筋。每日推按膀胱經(jīng)，有助緩0解疲勞、暢呼吸、健脾胃、利關(guān)節(jié)。

   足陽陰經(jīng)筋：起于第二、三、四趾，結(jié)于足背；陰蹺脈從內(nèi)踝下照海穴分出，沿內(nèi)踝后直上下肢內(nèi)側(cè)，經(jīng)前陰，沿腹、胸進(jìn)入缺盆，出行于人迎穴之前，經(jīng)鼻旁，到目?jī)?nèi)眥，與手足太陽經(jīng)、陽蹺脈會(huì)合。斜向外上蓋于腓骨，上結(jié)于膝外側(cè)，直上結(jié)于髀樞（大轉(zhuǎn)子部），向上沿脅肋，連屬脊椎。直行者，上沿脛骨，結(jié)于膝部。分支結(jié)于腓骨部，并合足少陽的經(jīng)筋。直行者，沿伏兔向上，結(jié)于股骨前，聚集于陰0部，向上分布于腹部，結(jié)于缺盆，上頸部，挾口旁，會(huì)合于鼻旁，上方合于足太陽經(jīng)筋——太陽為“目上網(wǎng)”（下瞼）。其中分支從面頰結(jié)于耳前。

 手太陽經(jīng)筋：起于手小指上邊，結(jié)于腕背，向上沿前臂內(nèi)側(cè)緣，結(jié)于肘內(nèi)銳骨（肱骨內(nèi)上踝）的后面，進(jìn)入并結(jié)于腋下，其分支向后走腋后側(cè)緣，向上繞肩胛，沿頸旁出走足太陽經(jīng)筋的前方，結(jié)于耳后乳突；分支進(jìn)入耳中；中醫(yī)認(rèn)為，“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳。直行者，出耳上，向下結(jié)于下額，上方連屬目外眥。還有一條支筋從頜部分出，上下頜角部，沿耳前，連屬目不暇接外眥，上額，結(jié)于額角。

    手少陽經(jīng)筋：起于食指末端，結(jié)于腕背，向上沿前臂外側(cè)，結(jié)于肩髃；其分支，繞肩胛，挾脊旁；直行者，從肩髃部上頸；其循行起于鼻外側(cè)的迎香穴（鼻唇溝止于鼻翼處），往上走到鼻根部，再沿承泣穴（眼睛下緣落淚處）下行，入上齒，環(huán)繞口唇，交會(huì)承漿穴（唇下凹處）。分支上面頰，結(jié)于鼻旁；直行的上出手太陽經(jīng)筋的前方，上額角，絡(luò)頭部，下向?qū)?cè)下額。