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呼啦圈能減腹部。轉(zhuǎn)呼啦圈的情況下增加健身時間并且是延續(xù)性的健身運動，做到有氧運動減肥的環(huán)節(jié)，那樣就可耗費身體存儲的人體脂肪及過多的發(fā)熱量。再加上轉(zhuǎn)呼啦圈能夠協(xié)助腸胃的腸蠕動，推動胃腸的消化吸收，也有利于通暢大便哦，進而合理預防嚴重呢。此外，轉(zhuǎn)呼啦圈還能加速身體的血液循環(huán)系統(tǒng)。

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新中國成立初期，一窮二白的社會背景，讓我們在國際社會上，遭受了許多冷眼，在綜合國力跟不上的情況下，代表國家在運動場上斬殊榮，成為運動健兒們，賽場拼搏的精神支柱，后來隨著改革開放國門的打開，人們在吃飽穿暖之際，開始把目光聚焦到健身上，體育競技，不再是運動健兒們的“專利”健美操、籃球、廣場舞，這些與運動健身有關的元素，開始走進了尋常百姓的家中

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轉(zhuǎn)呼啦圈又被稱為健身圈，二十世紀50年代時興于歐美國家、澳日等國。因為其輕巧美觀大方，訓練主題活動占地面積并不大，迅速變成一項老少咸宜的體育運動。熟練者能得到 腰腹部全身肌肉、腰部肌肉、大腿肌肉不錯的健身運動與發(fā)展趨勢，能合理提升 身體腰、髖、膝蓋骨的協(xié)調(diào)能力、柔韌度。呼拉圈除開可當成一般玩具以外，也常見于賽事、雜技演出，或當成減肥瘦身用具應用。

有氧運動與無氧運動結(jié)合

很多人減肥只瘋狂的做有氧運動，要知道減肥只做有氧是不對的，這是因為過多的有氧運動會加快肌肉流失，所以的減肥運動方式是增肌鍛煉也就是力量鍛煉 有氧鍛煉，不但避免過多的有氧流失肌肉，而且通過力量訓練增加肌肉會增加身體熱量的消耗。