永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

健腹器是有一定的效果的，不過在平時(shí)是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的。健腹器可以讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度區(qū)間活動(dòng)，背部輕松向后依靠，健腹器的彈力裝置開始發(fā)動(dòng)將身體向前彈回，讓腹部所有肌肉動(dòng)起來，達(dá)到瘦腹效果。

前臂的肌肉比較復(fù)雜，位于橈骨，尺骨周圍，包括前后兩個(gè)肌群，每個(gè)肌群又分為深淺兩層肌肉。

前臂前部肌群包括：淺層的肱橈肌，旋前圓肌，橈側(cè)腕屈肌，掌長(zhǎng)肌，指淺屈肌，和尺側(cè)腕屈肌。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供高產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

離心式引體這個(gè)動(dòng)作的要求是以盡可能慢的速度，慢慢放下來。而你可以用椅子幫助自己登上蕞高點(diǎn)后，再慢慢的放下來。離心式引體要求 在完整的活動(dòng)范圍下，讓你的肌肉處在過截的狀況，幫助你建構(gòu)引體向上整體所需的肌力。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供非常好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

超慢動(dòng)作不失為引體向上上手的一個(gè)好方法

在引體向上桿旁邊放一個(gè)方塊以便于抓住杠桿。做引體向上的時(shí)候，讓你的下巴超過杠桿，盡可能地緩慢下降身體直至你的手臂完全伸展。然后再重復(fù)5-8次這個(gè)動(dòng)作。