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骨盆是人體整個(gè)骨骼的中心，懷孕時(shí)嬰兒在里面睡覺。一般而言，產(chǎn)婦在產(chǎn)后盆骨會(huì)變寬，變大，產(chǎn)后易受損傷。孕婦為了盡快的恢復(fù)身體，在坐月子期間，也要修復(fù)許多部位，而盆骨是其中之一。所以，對(duì)于產(chǎn)后骨盆融合有危險(xiǎn)嗎？

而且骨盆粘合本身并沒有多大的創(chuàng)傷性，所以骨盆結(jié)合沒有太大的風(fēng)險(xiǎn)，反而對(duì)產(chǎn)婦有一定的好處。完成骨盆接合后，產(chǎn)婦的骨盆才會(huì)恢復(fù)原狀，內(nèi)臟器才能恢復(fù)正常，不會(huì)壓迫腸胃，有助于消化功能恢復(fù)正常，排除體內(nèi)廢物，讓產(chǎn)婦的面色變紅。

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完成骨盆接合后，保持骨盆端正，脊椎才能回到正常的彎曲狀態(tài)?；謴?fù)正確的體位，避免造成身體偏離，減輕脊椎的疼痛，減輕肌肉和韌帶的負(fù)荷，使肩部和頸部的肌肉得以放松，使背部曲線更好，腿線更修長(zhǎng)。在產(chǎn)后修復(fù)骨盆后，可使骨盆更加柔韌，讓產(chǎn)婦重新感受。

除通過盆骨融合術(shù)恢復(fù)骨盆外，適當(dāng)?shù)墓桥柽\(yùn)動(dòng)也可以做到，比如垂直訓(xùn)練和水平訓(xùn)練。分娩后要睡覺的床墊不能很好地完成和軟化，的床墊會(huì)讓盆骨得不到休息，過軟的床墊會(huì)導(dǎo)致骨盆變形，這對(duì)骨盆的恢復(fù)不利。另外，產(chǎn)婦要加強(qiáng)骨質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，多攝取蛋白質(zhì)、纖維等有助于恢復(fù)盆骨。

因?yàn)閼言衅陂g胎兒的增大會(huì)導(dǎo)致骨盆變形，如果產(chǎn)后沒有及時(shí)進(jìn)行修復(fù)，女性就會(huì)處于危險(xiǎn)的狀態(tài)，很容易引起生殖，引發(fā)各種。那產(chǎn)后如何修復(fù)骨盆？

1、骨盆操

孕婦坐立時(shí)，雙腳分開約60厘米左右，吸氣，將骨盆用力向前推，再呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部翹起。重復(fù)做10次，對(duì)改善骨盆下垂是很有幫助的。

2、腳踏收臀

先保持仰臥姿勢(shì)，兩腳用力向下蹬，同時(shí)提氣收臀放松，反復(fù)進(jìn)行20次，對(duì)于改善臀部肌肉，促進(jìn)骨盆恢復(fù)都很有作用。

分娩后，通過骨盆修復(fù)，臟器恢復(fù)到正常水平，只有骨盆正常，不會(huì)因?yàn)槌詵|西引起胃腸的擠壓，所以消化功能才能正常發(fā)揮，同時(shí)讓產(chǎn)后的女性重新實(shí)現(xiàn)的和諧。

分娩后骨盆傾斜如果不及時(shí)糾正，會(huì)導(dǎo)致下腹部肌肉失衡，腰部出現(xiàn)松弛，對(duì)愛美女性身材的塑造不利。產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練可到的骨盆修復(fù)中心進(jìn)行。

許多人在童年時(shí)就得了這種病，只是沒有意思，等到慢慢老了以后才表現(xiàn)出來，身體已經(jīng)扛不住時(shí)才會(huì)去醫(yī)院檢查，然后聽醫(yī)生的恢復(fù)建議。在此基礎(chǔ)上，盆前傾矯的情況才能得到改善。下一步，讓小編介紹下盆骨前傾矯正的時(shí)間是多久？骨盆前傾要幾天？許多人自小就有骨盆前傾的跡象，這種狀態(tài)可以持續(xù)幾十年，直到30-40歲時(shí)，突然出現(xiàn)腰痛。因?yàn)楣桥枨皟A并非一夜促成的，想要矯正過來并不容易，具體恢復(fù)的時(shí)間和骨盆前傾的程度、個(gè)人的矯正方法都有關(guān)系。平均堅(jiān)持半年就能看到明顯好轉(zhuǎn)。

骨盆前傾的恢復(fù)姿勢(shì)有哪些？一、站姿恢復(fù)后的直背體前屈1、行動(dòng)說明：(1)自然站立，雙腳打開與肩同寬；(2)保持上體挺直反弓，同時(shí)彎腰，直到上肢與地面平行，臀部略向后，雙膝略微彎曲；(3)大腿后側(cè)的股二頭肌發(fā)力，緩慢的站立姿勢(shì)。2、行動(dòng)要領(lǐng)(1)在彎腰時(shí)要保持背部挺直；(2)雙腳開放越寬，腘繩肌越多，效果也越好。這些動(dòng)作看起來只有手部的區(qū)別，但實(shí)際上訓(xùn)練內(nèi)容還是很不同的，步：觸地、背彎曲、雙腳并起，更多的是拉伸腘繩肌；第二步是背反弓挺直，雙腳分開，雙膝微微彎曲，臀部也要向后一點(diǎn)，更多是訓(xùn)練腘繩肌力量。站立直背體前屈可有效鍛煉大腿后部腘繩肌，尤其是對(duì)觸地式訓(xùn)練不良的小腿肌腱，空手時(shí)，能更好的鍛煉到小腿后部。

女人在日常生活中出現(xiàn)骨盆疼痛其實(shí)還是很常見的，尤其是兩側(cè)有酸痛的癥狀。但是有些女性對(duì)此并不了解，所以不免會(huì)出現(xiàn)恐慌，而且如果長(zhǎng)時(shí)間得不到和改善，也確實(shí)會(huì)損害健康。所以盆骨兩側(cè)感覺筋痛是什么原因呢？

月經(jīng)期間身體比較虛弱所致。女性經(jīng)期后癥狀會(huì)慢慢消失，一般不會(huì)有太大的壓力，也不需要進(jìn)行特殊。

假如在出現(xiàn)這種癥狀之前進(jìn)行過劇烈運(yùn)動(dòng)，那么有可能是由于鍛煉時(shí)局部肌肉勞損，使身體內(nèi)的肌酸激酶分泌過多，就會(huì)導(dǎo)致骨盆兩側(cè)酸痛。在日常生活中要多休息，如果出現(xiàn)上述癥狀，可以通過局部熱敷或按摩等方式來緩解。

髖關(guān)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)骨性或等疾病也會(huì)導(dǎo)致。通常都是先對(duì)原發(fā)病進(jìn)行積極的，才能從根本上解決問題。