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練習(xí)者由精壯而神自足，自然具有了安然自得的心態(tài)與冷靜豁達(dá)胸懷?？梢哉f中國傳統(tǒng)武術(shù)這是中華民族歷代積累升華而成，是具有安魂守魄功能的養(yǎng)身強(qiáng)身的法寶，

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育心：習(xí)武既能修心養(yǎng)性，更能從鍛煉的過程中，培養(yǎng)孩子的浩然正氣。一位河南武術(shù)學(xué)校地址的小學(xué)生曾寫道：“在接受訓(xùn)練的一個月的時間里，我不僅學(xué)會了武術(shù)基本動作，還通過教練的教導(dǎo)，明白了武術(shù)不是一項(xiàng)簡單的運(yùn)動，它更多包含著強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性、自強(qiáng)不息、樂于助人的理念。武術(shù)改變了我，我就向一株向日葵，每天快樂的迎接新的朝陽，在不自不覺中茁壯成長。”

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武術(shù)的基本練法是什么呢？想必很多人不是很了解吧，那么接下來河南武術(shù)學(xué)校地址就為大家做一個詳細(xì)的介紹吧，一起來看一下吧。

前俯腰。并步站立，兩手十指交叉，直臂上舉，手心向上;上體前俯，挺胸，塌腰，兩手盡力觸地。再兩手松開，用兩手繞過雙腿，抱住兩腳跟部，盡量使自己的上體、臉部貼緊雙腿。

學(xué)練要點(diǎn)：兩腿挺膝伸直，上體前俯時，挺胸、塌腰、收髖。甩腰：開步站立，兩臂伸直前舉，以腰為軸，上體做前后屈和甩腰動作，兩臂也隨之甩動。學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，腰部放松，后甩時抬頭挺胸，甩腰動作緊湊而有彈性。

3。涮腰　兩腳開立，略寬于肩，上體前俯，以髖關(guān)節(jié)為軸，兩臂向左前下方伸出。然后揮動兩臂，隨上體向前、向右、向后、再向左做翻轉(zhuǎn)繞環(huán)。左右涮腰交替進(jìn)行。。

學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，以腰為軸，翻轉(zhuǎn)繞環(huán)圓活、和順。下腰：兩腳開立同肩寬，兩臂伸直上舉;腰向后彎，抬頭，挺腰，雙手撐地身體呈橋形。

學(xué)練要點(diǎn)：兩腳支撐站穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)盡量挺直，腰部后彎上頂，腳跟不能離地。

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