近很多朋友都向我咨詢跑步機(jī)保養(yǎng)的一些問題，說天氣冷了他們要把藏起來的跑步機(jī)要拿出來使用了。說實(shí)話，買跑步機(jī)的人很多用跑步機(jī)的人很少，特別是到了春天以后，室外春暖溫度適宜，很多人就開始放棄在室內(nèi)跑步，改為在室外運(yùn)動(dòng)了。所以跑步機(jī)開始了塵封狀態(tài)，等到再次啟用，已經(jīng)到了秋天。所以秋天到了以后，從跑步機(jī)的銷售和使用的頻率來講，都是一個(gè)高峰期的開始。今天給大家分享一下，為什么有這個(gè)季節(jié)性的問題出現(xiàn)？一，空氣質(zhì)量原因春天有春暖開，夏天有清晨和雨后的涼爽，很多人都視這個(gè)時(shí)間段為享受跑步的好時(shí)機(jī)。因?yàn)榇禾觳坏续B語花香，夏天不但有風(fēng)吹蟬鳴，更重要的是空氣質(zhì)量很好。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

。慢跑的速度大概在6-8km，這也是慢跑的佳的速度，在這個(gè)速度的范圍內(nèi)進(jìn)行跑步機(jī)上慢跑運(yùn)動(dòng)，雖然速度不快但是很有效果，這也是大部分的跑步機(jī)跑步愛好者喜歡的速度。4、跑步姿勢(shì)跑步時(shí)候頭部自然擺放，雙肩與身體稍微加緊，跑步的過程中，腿不要抬得過高。跑步機(jī)上跑步的時(shí)候，當(dāng)腳觸到跑步板的時(shí)候，保持膝關(guān)節(jié)的微曲，切記不要過分挺直，兩臂盡量的放松，不要過分的緊張。腰部保持自然的直立，以自然直立為度。跑步的過程中，腳后跟先落到跑步機(jī)的跑步板上，然后從跑步者的腳后跟滾到腳掌上，這樣操作的目的是減少對(duì)腳踝的損傷。四、我們?cè)谶x購跑步機(jī)應(yīng)注意。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

(3)當(dāng)你在使用跑步機(jī)時(shí)，你是否感到舒適自在?(4)你是否經(jīng)常使用跑步機(jī)進(jìn)行健身鍛煉?這是你考慮是否得調(diào)整花費(fèi)預(yù)算的因素(5)跑步機(jī)的使壽命是多長時(shí)間?保固內(nèi)容的細(xì)節(jié)為何?維修服務(wù)如何提供?以及你該如何自己做日常的保養(yǎng)跑步機(jī)按驅(qū)動(dòng)動(dòng)力分類：機(jī)械跑步機(jī)機(jī)械跑步機(jī)是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動(dòng)來運(yùn)行的，機(jī)械跑步機(jī)屬于90年代的落后運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，后逐步被電動(dòng)跑步機(jī)所取代。因?yàn)槠渑懿綑C(jī)減震板材質(zhì)不佳，在運(yùn)動(dòng)者主動(dòng)行走或做蹬踏動(dòng)作的時(shí)候容易對(duì)運(yùn)動(dòng)者的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)造成損傷。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

經(jīng)常的高強(qiáng)度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進(jìn)人體爾蒙的生長，荷蒙就是那些名人為了看起來更年輕而持續(xù)注射的藥劑。抵抗疾病。跑步可以降低得風(fēng)和乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常的跑步已經(jīng)成為醫(yī)生對(duì)那些容易引發(fā)或在已經(jīng)處在早期的骨質(zhì)疏松，尿病，高血病的療建議。維持并提高總體的身體水平。跑步是人們可以采取的好的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)。它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險(xiǎn)，鍛煉你的50%的經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺。跑步還可以通過增加你的淋巴細(xì)胞來增強(qiáng)你的疫力。跑步機(jī)鍛煉的注意事項(xiàng)要穿對(duì)：跑步的衣服還有什么穿不對(duì)的嗎？跑步機(jī)上的服裝和戶外跑可是有所不同的哦。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制