撫觸對于寶寶來說就像食物一樣必不可少，寶寶們都喜歡接受父母的撫觸，因為它是父母和寶寶好的交流方式之一，也是讓寶寶感受到愉悅的一種生命體驗。專業(yè)的撫觸不僅可以改善寶寶的睡眠，更能促進寶寶的智力發(fā)育，加快寶寶健康生長。如何通過撫觸者的雙手對寶寶的皮膚進行有次序的、有手法技巧的科學撫摸，撫觸準備1房間溫暖、寧靜，播放一些柔和的音樂，有助于母嬰彼此放松；2準備好毛巾、尿片、換洗的衣物和寶寶潤膚油；3選擇適當?shù)臅r候撫觸，寶寶不宜太餓或太飽；4取下手上的所有首飾或其它堅硬的物品，洗凈并溫暖雙手，先在手心倒一些潤膚油，輕輕撫觸寶寶。

心理調整

在接下來的這些天里，你將體驗到從狂喜到愉快，到傷心，甚至到郁悶的種種情感。這通常是你的激*水平的變化在作怪。當然，新媽媽所要承擔的壓力也是情緒變化的因素之一。

不管怎樣，總會有些這樣的時候，你的內(nèi)心被某種強烈的情感完全占據(jù)，這些情感可能包括

感到害怕

不管你之前做過多么充分和周詳?shù)挠媱?，分娩是一次異乎尋常的?jīng)歷，對此感到害怕和驚訝是非常正常的。面對遞到你懷里的新生命，感到陌生也是很正常的，你大可不必為此感到不安。與所有的情感一樣，你對寶寶的愛也是需要時間來培養(yǎng)的。所以，放輕松，你會有足夠的時間來愛你的寶寶。這種愛將在以后的日子里瘋狂地生長。

吃的原則：均衡全*

產(chǎn)后不要上來就吃大魚大肉等油膩的東西來大補，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪吧，奶漲又不通會很疼。要吃小米稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，多吃河蝦面條。

可以吃水果蔬菜，但盡量不要吃冷的，可以溫水過一下再吃。

紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天*多2個。

喝湯不如吃里面的肉，湯里基本都是脂肪，營養(yǎng)其實都在肉里。

1、選擇正規(guī)的家政公司

這是首要條件，家政公司要資格齊全。簽訂的合同要寫清楚服務的內(nèi)容，收費標準，違約或者事故責任等還要正式發(fā)*。

2、月嫂身心健康

之前看過一個報道，有一家請的月嫂把家人全都*染生病，而家政公司還不負責，所以一定要選擇一名身心健康的月嫂。有健康證不一定是近期檢查的，可以建議在上崗之前重新查一次身體。

3、具有一定的專業(yè)知識

月嫂要經(jīng)過正規(guī)的培訓，具有護理知識和照顧新媽媽的經(jīng)驗。針對這種情況，孕媽媽可以在訂月嫂的時候提問一些專業(yè)知識，看看對方能否回答出來。

4、個性相投

預定月嫂前要了解一下月嫂的性格，脾氣相對好，如果看對方就不順眼，用起來肯定會膈應。