如何快速制作美味的小米飲品？

     早飯對很多人來說，是很奢侈的一件事情，他們奔波在地鐵公司與家之間，是根本沒有時間去吃早飯的，那么今天小編就給大家推薦一款，既有營養(yǎng)有很好喝，而且還不耽誤時間的早飯小飲品，那就是用小米玉米做的飲品，簡直是美味無比，普通的玉米打成汁之后味道可能不會很濃，但是在加入小米之后，味道便得到了升華，小米和玉米對脾胃都是很有好處的，搭配在一起熬粥或者打成汁都是很不錯的

   用料：水果玉米粒、木糖醇、清水。步驟一：將玉米逐粒掰下來，準備小米和木糖醇，其實細砂糖也是可以，不過血糖高的人飲用，小編還是建議使用木糖醇哦

   步驟一：將玉米逐粒掰下來，準備小米和木糖醇

   步驟二：將玉米粒和小米洗凈，放入破壁機，加入清水至1500毫升刻度處，選擇玉米汁程序，啟動，制作時間共30分鐘

   步驟三：程序結束后，加入木糖醇，再攪打10秒至糖融化即可，倒出，稍微晾涼即可飲用

   小編在這里友情提示，剝玉米比較花時間，可以在前一天晚上剝好，第二天早上洗凈后，即可制作玉米汁了，既簡單快捷又營養(yǎng)美味

   對于夏季沒有胃口的大家，特別是需要減肥的女生們，是不是特別有幫助呢？這款低脂低卡的健康飲品，你值得擁有哦！想要了解更多關于小米的資訊，那就多多關注小編吧。

黃小米的功效作用

    小米是我們做粥的主要食材，小米有很高的的營養(yǎng)價值，尤其是得到孕婦的喜歡，下面小編就來為大家介紹一下小米的功效與作用。

   小米的功效：

   1.健脾和胃

   小米入脾、胃、經，有健脾和胃的作用。煮小米粥時的粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，適合、患者食用。尤以新米的補益效果更佳。

   2.消食

   小米的營養(yǎng)價值高于大米，維生素B1是大米的幾倍。其因富含膳食纖維和維生素B1、B2等，因此具有防止的功效。

   3.

   色氨酸有調節(jié)睡眠的作用，而小米所含色氨酸含量為谷類之首。用小米煮粥，易使人安然入睡。

   4.健腦

   小米含鐵量為大米的4.8倍，含磷量為大米的2.3倍，是健腦的佳品。在北方，小米粥加入紅糖和雞蛋，即可成為虛寒體質產婦產后調養(yǎng)的營養(yǎng)粥。

   5.作用

   小米富含氨基酸，有助于、預防女性身體。

   熬小米粥有什么技巧？

   小米熬粥可以單獨熬煮，也可以添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等熬成風味各異的營養(yǎng)品。熬煮一鍋好的小米粥，都有什么技巧呢？

   1、煮粥時，鍋中要放足量水，盡量不要中途加水。

   2、用文火熬盡量少揭鍋蓋。

   3、熬的時間一定要夠，至少也要半個小時以上，當所有的小米都爆開，湯變粘稠，即可關火。

   小米粥有哪些優(yōu)勢對人體有利

     煮小米粥時，其實并沒有嚴格的比例規(guī)定，根據自己的喜好調節(jié)水量或米量即可，經常熬粥的人一般回放的比例為1:10，也就是說小米1份，水10份，若是喜歡吃稠一點的，也可以減少水的用量，黃小米批發(fā)價格但是也要注意不宜過稠或過稀，黃小米批發(fā)價格否則會影響小米粥的口感。除了單獨熬粥外，小米粥可以搭配很多食物一起食用，比如常見的紅棗小米粥、小米紅薯粥、小米紅豆粥等，具體制作方法如下：

具有、、的功效。

做法：

1.準備紅棗、小米和冰糖適量。

2.將紅棗用清水浸泡30-45分鐘，去掉核。

3.將小米清洗干凈后，加入沒過手背兩倍的水，放入去核大棗，開始熬。

4.大約30-45分鐘后，小米變軟放入冰糖，融化即可。

具有生津、的功效。

1.準備小米200g、紅薯2個、冰糖適量。

2.將紅薯清洗干凈，去掉表皮，切成小塊狀。

3.在鍋中放入小米，用水清洗2-3變后，加入適量的水。

4.待水開后放入紅薯，轉小火熬30-45分鐘。