【益脈通】正一健康管理為你介紹：以下的解釋來自于<<健康文摘>>；豆制品中含有多種微量元素，特別是鈣元素的含量所占比例很大，對于骨質(zhì)疏松的人與老年人都很有好處。的心理學探討，并不作為醫(yī)學解釋。1.心臟疾?。捍蠖鄶?shù)是因為缺少愛和安全感的結(jié)果，以及感情的自我封閉。認為自己不值得愛，不相信愛情的可能性，或者不讓自己表現(xiàn)對他人的愛情的人一定會出現(xiàn)疾病。學會面對自己的真實感受，傾聽自己的真正聲音，可以在很大程度上減輕心臟疾病。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：促進身體血液循環(huán)

人的腿部肌肉布滿大量血管，當你上下踮腳的時候，腿部肌肉就會隨著動作一緊一松。當你放松肌肉時，來自心臟的動脈血就會灌注到肌肉；收緊肌肉的時候，血管會受到擠壓，靜脈血液回流心臟，因此上下踮腳可以促進全身血液循環(huán)。

避免下肢酸脹和麻木

人體腿部的血液回流，主要是靠踮腳的時候，兩側(cè)小腿肌肉的收縮擠壓，根據(jù)醫(yī)學測定，兩側(cè)小腿每次擠壓出的血量與心臟每次脈搏的排血量相當，因此也被稱為“人體的第二心臟”。加快了下肢的血液循環(huán)，自然會消除腿部的酸脹麻木感。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：散步健身VS暴走健身，你選什么？

暴走是近幾年興起的一種運動形式，散步和暴走的區(qū)別在于：速度不同，運動的部位不同，得到的鍛煉效果不同。

暴走是指時速保持在5~7公里/小時，身體輕微出汗，走路時能夠正常與同伴交流，不會大喘氣。

運動部位重點為胯骨，和跳舞達到的效果一樣；

暴走對心臟的承受能力有一定要求，是全身有氧運動。

散步則沒有固定時速，一般不會出汗；

鍛煉部位主要是腿部，也是有氧運動。

暴走比較適合青壯年或是身體素質(zhì)較好的中年人，一可以活動肢體，二能集中思維。而中老年人還是選散步。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：

你是不是早晨起來關(guān)節(jié)會變得僵硬？蹲起的時候關(guān)節(jié)感到疼痛？上下樓時關(guān)節(jié)更加疼痛難忍，有時關(guān)節(jié)還會“嘎嘎”作響？

在人體中起到承重負荷，減少關(guān)節(jié)間骨骼摩擦等重要的作用，就像骨頭與骨頭間的“潤滑劑”，減輕關(guān)節(jié)摩擦、承受負荷、吸收震蕩。在日常生活中，應盡量增加運動，以便促進關(guān)節(jié)的血液循環(huán)。尤其到55歲以后，骨關(guān)節(jié)的發(fā)病率高達80%，嚴重影響中老年人的日常生活。但是，運動卻不能過量，現(xiàn)在很多關(guān)節(jié)類疾病，都是由于損傷所造成的。30歲后，的延伸能力和恢復能力就開始減弱，再加上關(guān)節(jié)液減少使關(guān)節(jié)變得干燥，關(guān)鍵就容易發(fā)生損傷、磨損，而引發(fā)退行性。