動(dòng)感單車注意事項(xiàng)：1、自行車的車座不易過(guò)高，應(yīng)富有彈性，防止騎車時(shí)臀部左右扭動(dòng)，以減少局部摩擦。 2、騎車時(shí)臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側(cè)用力過(guò)猛而形成腫物。正是這一點(diǎn)使每一個(gè)在電動(dòng)跑步機(jī)上走跑的人感到十分輕松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。 3、月經(jīng)帶、衛(wèi)生巾、短褲質(zhì)地要柔軟，在月經(jīng)期少騎或不騎自行車。 4．車座太硬的，可用泡沫塑料做一個(gè)柔軟的座套套在車座上，以減少車座對(duì)的摩擦力。 5．調(diào)整車座的高度和角度。車座太高，騎車時(shí)臀部必然左右錯(cuò)動(dòng)，容易造成會(huì)的擦傷；車座前部上翹，更容易損傷會(huì)。 6．騎車時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，要注意變換騎車姿勢(shì)。

跑步機(jī)上也有測(cè)試心率的把手，但是我不太樂(lè)意以及推薦跑步中時(shí)不時(shí)去測(cè)試心率，因?yàn)榕懿綑C(jī)上心率測(cè)試把手需要雙手正握。我們都知道跑步會(huì)有前后擺臂、軀干水平面上的旋轉(zhuǎn)（肩部前后擺動(dòng)），這時(shí)候鎖定上肢，正握限制了軀干的旋轉(zhuǎn)，跑步就相當(dāng)別扭，步速會(huì)不自覺(jué)降下來(lái)。這時(shí)候傳送帶比較快（跑步機(jī)配速較快）的話，容易打亂跑步的節(jié)奏。

愛(ài)橢圓機(jī)的理由是：有氧的同時(shí)，橢圓機(jī)還能練屁股！橢圓機(jī)上有兩處手持把手，一個(gè)是隨著踏板前后移動(dòng)的，一個(gè)是單車把手那樣固定住的。如果想在做有氧的同時(shí)，臀部也得到很好刺激的話，建議手握固定把手，一般也就是有心率測(cè)試金屬片的那個(gè)把手。公司發(fā)展至今，始終堅(jiān)持“新潮流、高品質(zhì)、重服務(wù)”的質(zhì)量方針，逐年穩(wěn)步發(fā)展，至今已取得驕人的成績(jī)，成為走向世界的國(guó)際品牌產(chǎn)品。橢圓機(jī)和跑步機(jī)都是大家非常熟悉的有氧健身器械，各自都有其鍛煉效果。橢圓機(jī)對(duì)人體造成的損傷要小于跑步機(jī)，是比較安全的健身器械。尤其下肢關(guān)節(jié)和膝蓋有傷者，選擇橢圓機(jī)鍛煉。