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發(fā)布時(shí)間：2020-12-15 03:53
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長(zhǎng)期健身對(duì)于身體有什么好處
廣東給力體育器材有限公司是專注生產(chǎn)各類籃球架、戶外健身器材、體育器材、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地塑膠球場(chǎng)跑道材料，乒乓球臺(tái)、大小型兒童滑梯的供應(yīng)商。
1，可以控制體重的增長(zhǎng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持健身，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出汗，消耗你的熱量。運(yùn)動(dòng)量越多，出的汗也就越多，熱量也就消耗的越多，你就越容易控制你的體重的增長(zhǎng)。
2，鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強(qiáng)。經(jīng)常健身可以幫助身體里的整個(gè)*血管系統(tǒng)心臟和血管的血液循環(huán)，讓它們更有效的運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣心臟和肺就得到了加強(qiáng)，我們的身體也就更健康。
3，定期健身鍛煉可以促進(jìn)更佳的睡眠。有很多人會(huì)睡不好甚至*眠，對(duì)白天的注意力就會(huì)有影響。你定期健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以幫助你更快的入睡，而且還睡得更深更香。
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如何使用扭腰器這類戶外健身器材才能將風(fēng)險(xiǎn)降到較低呢？
使用扭腰器這類戶外健身器材鍛煉時(shí)站在扭腰器上，雙腳約與肩寬，雙手握住扶手，上體略向前保持平穩(wěn)。收縮腰腹部肌肉，通過(guò)雙手固定上身產(chǎn)生的對(duì)抗力，使得下肢左右轉(zhuǎn)動(dòng)。上身在轉(zhuǎn)腰時(shí)應(yīng)該始終保持正直，小腹部也要盡可能繃緊。每次轉(zhuǎn)動(dòng)用時(shí)1-2秒為宜，轉(zhuǎn)動(dòng)幅度以腰背肌肉有明顯牽拉感即可。每周鍛煉5—7次，每次3—4組，每組20—30次。扭腰器適合肥胖者、腰腹部脂肪堆積較多的人、腹部肌肉力量不足的人。及急性腰肌損傷不宜，嚴(yán)重脊柱畸形者則嚴(yán)禁使用此器械。
室外健身器材的生產(chǎn)工藝
室外健身器材的管材均采用鋼管制作，完全滿足器材的使用安全強(qiáng)度。表面處理：進(jìn)口防紫外線塑粉； 焊接處理：二氧化碳保護(hù)焊焊點(diǎn)。
打磨工藝流程：2次人工打磨、1次機(jī)械打磨、靜電噴塑，噴塑厚度不小于0.3mm，器材表面色彩均勻，5年不褪色，對(duì)于鋼性碰撞用作緩沖的橡膠件，均采用無(wú)毒無(wú)味的天然橡膠。
健身器材主立柱為壁厚3mm以上的鋼管，其他輔助管材壁厚均不小于2.75mm，噴塑厚度不小于0.3mm.結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)安全合理，符合人體工學(xué)，維護(hù)成本低。
用于器材安裝的不銹鋼螺栓做好防盜、防松動(dòng)的設(shè)計(jì)與制作，做到安全牢靠。
