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許多人特別是生活中的女性受到色i斑帶來的困擾，甚至很多時候斑點的"頑固"程度比自己想象的要難得多，她們可以用各種方法去祛斑，但zui后祛斑的效果卻很少，讓許多人心灰意冷，不知該怎么做。那么自然祛斑的方法是什么？怎樣自然祛斑效果好？

祛斑自然療法有哪些？

(1)白醋祛斑

談到祛斑的天然方法這個話題，相信很多朋友都會想到白醋祛斑這種方法，其實白醋確實有顯著的美容、祛斑和潤滑的功效。平時我們除了可以把白醋滴在溫水里洗臉外，還可以把白醋和蜂蜜混合制成蜂蜜面膜，制作成白醋蜂蜜面膜用，每天晚上睡前敷20分鐘后清洗干凈，相信祛斑效果會很好。

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(2)多吃富含維i他命 C的蔬菜水果

維i他命中含有一種能褪除黑色素的功效，所以在日常生活中可以多吃一些維i他命 C豐富的蔬果，比如胡蘿卜、草莓、柑橘、檸檬等，都是非常好的；另外，維生素B6對祛斑、防止黑色素沉著有一定的作用，所以大家還可以多吃一些維生素B6含量豐富的食物，比如豆制品、魚蝦等。

 (3)蜂蜜牛奶面膜

祛斑自然療法有哪些？事實上，很多女性在日常生活中都有過自制面膜的經歷，想要祛斑的女性朋友可以把蜂蜜和牛奶，再與珍珠粉一起攪拌均勻，做成膏狀面膜，在蒸臉后，把它均勻地涂在臉上，起到美白、嫩膚、祛斑的作用功效，每個星期大概做兩次就能取得很好的效果。

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臉上老是化妝長斑怎么辦呢？試試看兩款淡i斑面膜！

1、蜂蜜紅酒面膜

紅葡萄酒中的酒酸是果酸，能促進角質代謝，淡化色素，令肌膚更加白凈光滑。蜜有滋潤和滋養(yǎng)的功效。容易對酒精過敏的人，要引起重視。取一小杯紅葡萄酒，加入2-3勺蜂蜜，調至濃稠，均勻敷于臉上，八分干后，用溫水洗凈。

2、蜂蜜雙仁面膜

西瓜仁內含有脂肪油酸、瓜胺酸等成分，具有淡i斑功效。桃中富含維生素 e，維生素b6，不僅有助于皮膚抗i氧化，還可以減少紫外線的傷害。蜜糖滋潤作用，讓面膜效果更好。把瓜子、桃仁曬干后磨成粉末，加入適量蜂蜜和成粘糊狀。每個晚上睡覺前都要涂點東西，第二天早上洗凈。在涂藥三周后，斑點逐漸變淡。在的時候一定要防曬。

喜愛食用色素類食物

對于我們有很大危害的食物有：碳酸飲料、薯片、油炸食物等，這些食物會在身體里堆積許多，刺激細胞生長。尤其晚上10點以后，肝、肺、都大量，你卻還在徹夜，這會給自己的身體帶來很大負擔，對身體和皮膚都不好。

不愛運動

皮膚是人體，皮膚細胞具有呼吸和排泄的功能，能排出體內。尿液和汗液是好的方法。適度的鍛煉能讓體內的臟東西隨著汗水排出，尤其是現在那些每天趕著上班上班，下班后還和朋友一起出去玩，或在家里沒有太多時間估量自己的女人，一定要安排一個時間給自己。

u區(qū)補水不足

假如您只關心解決出現在 t區(qū)的油污和毛孔粗大的問題，而忽略了長斑的 u區(qū)，那么很快就會因保濕不足而纏身。人們的雙頰是流失水分的，正好和 T區(qū)的保養(yǎng)方法相反，需要有針對性地進行保濕，只有在鞏固水分的情況下，臉上才不會容易曬出漂亮斑。

穿著太單薄

許多女人會覺得穿得單薄與長沒什么關系，因為不需要重視。但實際上，穿著單薄會使我們的血液循環(huán)不暢，從而使黑色素更容易沉淀，這也會導致我們的皮膚出現問題。而冬天穿得單薄也會傷身體哦！