向陽養(yǎng)老院介紹經(jīng)常跑步的好處介紹：

一.增大肺活量

長期跑步可以鍛煉增強我們的心肺功能，尤其是肺活量小的人更是通過跑步來增強肺活量和心臟的功能；

二.提高免l疫力

免l疫力提升了，我們就不容易生病了，而跑步便是花園式養(yǎng)老院老人提升免l疫力的途徑之一；

三.訓(xùn)練全身肌肉

想要鍛煉肌肉的人也可以選擇跑步，能夠使周身的肌肉得到進一步的鞏固和強化。

馬鞍山向陽養(yǎng)老院和大家分享：

冬季是吃水餃的旺季，用蘿卜纓做餃子非常有營養(yǎng)。蘿卜纓蒸餃的一種經(jīng)典做法是：準備面粉、蘿卜纓各500克，胡蘿卜1根，豬肉餡300克，輔料有蔥、姜、鹽適量，生抽3湯匙，料酒2湯匙，香油3湯匙。先把面粉放入容器中，加開水和成燙面團，蓋保鮮膜餳30分鐘；蘿卜纓清洗干凈，開水燙煮3～5分鐘，晾涼切碎，用紗布裹上吸去多余的水分，胡蘿卜擦成粗粒，蔥姜剁成蓉備用；肉餡放入容器中，加姜蓉、生抽、適量鹽，攪打稍微上勁，然后放入蘿卜纓、蔥蓉、香油，拌勻成餡料；蒸鍋加清水燒開后，屜上鋪濕紗布，碼放好包好的餃子，大火蒸15分鐘即可。

現(xiàn)在的養(yǎng)老院都有這些特點

我國老齡化速度之快、老年人口規(guī)模之大在世界罕見，養(yǎng)老問題正成為一個重要的社會話題。隨著老年人觀念的轉(zhuǎn)變，人們對養(yǎng)老院的態(tài)度也在逐漸轉(zhuǎn)變。從過去的排斥到現(xiàn)在的接受，社會對養(yǎng)老院的需求逐漸擴大。然而，各類養(yǎng)老院卻兩極分化。有的是“一張床難找”，有的是空的。而那些受歡迎的養(yǎng)老院一般有以下兩個特點。

核心城區(qū)養(yǎng)老機構(gòu)普遍存在“一床難求”的狀況。在社區(qū)設(shè)施不足、專l業(yè)人才短缺、服務(wù)質(zhì)量低下的情況下，便捷的養(yǎng)老服務(wù)成為稀缺產(chǎn)品，選址成為老年人選擇養(yǎng)老院的現(xiàn)實問題。

對于絕大多數(shù)基本能自理的老年人來說，重要的生活、心理和社會需求可以通過社區(qū)和居家養(yǎng)老來滿足，但對于殘疾人、半殘疾人、老年人來說，社區(qū)附近的專l業(yè)養(yǎng)老機構(gòu)是理想的選擇。生病的老人去醫(yī)院是很平常的事。他們很難旅行。他們很難乘出租車。對他們來說，到醫(yī)院后排隊、定價、拿藥也是一個挑戰(zhàn)。如果養(yǎng)老院能提供完善的醫(yī)l療服務(wù)，老人很難得到。許多老年人在疾病后需要舒適的療養(yǎng)環(huán)境和專l業(yè)的護理服務(wù)。因為孩子們工作忙，又不是專l業(yè)人士，他們的照顧難免不盡如人意。雙橋共和院是北京的養(yǎng)老院之一。它不僅有專l業(yè)的護理人員，而且有許多先進的醫(yī)l療設(shè)施。如果老人有任何問題，他們可以得到及時有效的幫助。雙橋共和苑還為每位住院老人建立健康檔案，隨時跟蹤，24小時看l病值班，即使老人在夜間遇到問題，也會得到值班人員的及時幫助。

我國養(yǎng)老院的種類有很多，分為托老所、護理員、老年公寓等，老人根據(jù)自己不同的情況，可以選擇不同的養(yǎng)老院。

1、托老所

為老年人提供寄托性養(yǎng)老服務(wù)的設(shè)施,有日托和全托等形式。 同傳統(tǒng)的養(yǎng)老院有所不同,辦托老所的條件比較簡單。因為不留宿所以用房面積不必太大,有三、五間房間,有一點活動場地,備一些簡單家俱,購一些文娛體育用品即可,投資不多。

2、老年公寓

是專l供老年人集中居住,符合老年體能心態(tài)特征的公寓式老年住宅,具備餐飲、清潔衛(wèi)生、文化娛樂、醫(yī)l療保健l服務(wù)體系,是綜合管理的住宅類型。老年公寓需要根據(jù)老年人市場需求的多種形式,采取租、售結(jié)合的方式滿足老年人入住,其中一定比例的住宅面積可以實現(xiàn)銷售,另一部分須滿足租用、度假等需求。