在美國(guó)，代餐粉曾經(jīng)在程序員中很流行。因此，每個(gè)人都理解了代餐粉受歡迎的原因：程序員在壓力下工作，經(jīng)常加班，代餐粉產(chǎn)品節(jié)省了時(shí)間成本。

實(shí)際上，代餐粉不是新產(chǎn)品。早在十，二十年前，國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)部門(mén)就將這種均質(zhì)的液體給予不能正常進(jìn)食的患者，這樣在消化功能較弱的情況下，患者就可以獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。很多人說(shuō)，代餐粉可以迅速減少飛脂，從而控制體重。實(shí)際上，我的建議是，如果您想減肥，仍應(yīng)確?？茖W(xué)而營(yíng)養(yǎng)的飲食，并根據(jù)自己的情況對(duì)每日的能量攝入進(jìn)行一些調(diào)整。確保每天進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)。

五谷代餐粉由于高膳食纖維、低脂肪、低飽和脂肪酸、低膽固醇和低熱量，具有一定的保健功能，通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，五谷代餐粉攝入能夠幫助避免、疾病、和的發(fā)生，同時(shí)減少的發(fā)生率，吃五谷代餐粉也能夠極大地控制隱形疾病的發(fā)生。五谷代餐粉能夠極大地增加膳食纖維，增加了飽腹感，控制血糖，特別是餐飲之后延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間。停經(jīng)期婦女也能夠改善其健康狀況。


代餐減肥的原理是代替正餐而形成熱量缺口，如果你結(jié)束代餐粉后，恢復(fù)原來(lái)那個(gè)會(huì)幫你長(zhǎng)肉肉的飲食模式，相信不用我說(shuō)，你也知道體重會(huì)有怎么樣的變化。

更何況，經(jīng)歷一段時(shí)間的超低熱量飲食，身體為了適應(yīng)環(huán)境變化會(huì)主動(dòng)降低代謝。就是說(shuō)本來(lái)你以前身體需要1500大卡的熱量，但經(jīng)歷了一段時(shí)間的800大卡飲食后，現(xiàn)在的身體可能只需要1200大卡的熱量就足夠了，即使你恢復(fù)1500大卡的熱量，沒(méi)有比以前多，身體還是會(huì)把多余的300大卡轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。