可用于每次健身前的熱身，或和大家一起參加健身房的單車有氧訓練，有助于。

動感單車是一種通過對不同速度及阻力的練習，配上健身房動感的音樂節(jié)奏，五彩的燈光，跟著音樂節(jié)奏一起運動的有氧運動器械，在一邊騎車的同時上肢還有一些動作，男生女生都適合。

注意事項：有的單車腳踏板有防滑套環(huán)，所以，當你套著防滑套蹬的過猛，想突然停下來的時候，你的腳丫子可能就要遭殃了，因為會發(fā)現(xiàn)你停了，腳踏板還在跟著車輪運動，嚴重的會直接導致

彈力帶是鑄力非常喜歡的輔助器械之一啦。彈力帶是由天然乳膠制成的，可以有效地改善身體關節(jié)靈活度，改善肌力，幫助人體的部分慢性關節(jié)疾病，而且易于攜帶，從熱身到使肌肉充血都是非常好的選擇。彈力帶還可以用來鍛煉自己的肩胛骨，岡上肌、背闊肌，亦或是用來輔助自己的引體向上，不管是在家還是去健身房，鑄力總會把彈力帶拿出來練一練肩膀穩(wěn)定性?？偠灾?，彈力帶是鑄力力薦的一款輔助器械。不過購買或者使用時注意要選擇適合自己的阻力的彈力帶，不要用力不當把自己給抽了呦?？商劭商哿四?。

看過很多人在健身房帶著手套健身，其實鑄力接觸健身也是帶著手套的，手套主要是為了防止健身器械摩擦手掌造成一時的疼痛，畢竟剛剛接觸健身器材的萌新們小手的~但是鑄力并不推薦大家使用手套，因為手套其實會讓大家失去健身時候的手感，而且手套有一定的厚度，所以會無形的增加了器械的厚度，反而需要更強的握力去使用器械。除了女孩子或者在參與對手的形狀，粗糙程度有一定要求的職業(yè)或者活動的男生(是不是想歪了)，沒辦法不使用手套的話，鑄力還是推薦大家不要戴手套訓練的，繭子是天生的保護，堅持一兩個星期的器械訓練就不會疼了，而且大家見面一看就是健身圈的，會無形的認識好朋友喔~還可以增加摩擦力。