永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

前臂的肌肉比較復(fù)雜，位于橈骨，尺骨周圍，包括前后兩個肌群，每個肌群又分為深淺兩層肌肉。

前臂前部肌群包括：淺層的肱橈肌，旋前圓肌，橈側(cè)腕屈肌，掌長肌，指淺屈肌，和尺側(cè)腕屈肌。

引體向上呼吸方法:丨身體上拉時吸氣，下垂時呼氣。注意要點:上拉時意念集中在背闊肌，把身體盡可能的拉高，不要讓身體擺動。下垂時腳不能觸及地面?？稍谘香^掛杠鈴片來加重。

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剛開始進行該動作時，你也許會發(fā)現(xiàn)要做到有控制的、緩慢的下降身體非常不容易，但是只要堅持下去，很快你就會看到自己驚人的進步。緩慢的下落過程，其實是肌肉的離心收縮過程。

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橫向劃船TRX或是圓環(huán)橫向劃船：當身體軀干越接近地面，難度越高；身體軀干越垂直地面，難度越低?？梢詮碾y度低的，慢慢漸進度難度高的。劃船動作是強化背部的動作，可以幫助構(gòu)建拉起引體向上的肌力。