懷孕期間,起著支撐胎兒、的作用

脊柱側彎、屁股扁平、腰圍變粗、長短腳等，在懷孕期間，起著支撐胎兒、的作用，在晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進入，分泌出一種叫“松弛素”的物質，使恥骨聯(lián)合部位逐漸分開，韌帶隨著松弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。在產婦分娩過后，的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害，不管你是順產還是剖腹產，只要是懷孕了，就會慢慢張開，為形成產道打下基礎。

骨與骨連接處會形成骨縫,生育后終止,開始急劇下

在這個過程當中會造成骨與骨連接處會形成骨縫，生育后終止，開始急劇下降，下降，也開始下降，這時候，肌肉，關節(jié)，韌帶的力量就會減弱。肌肉、關節(jié)、韌帶的力量減弱了，之間骨骼就沒有辦法通過，肌肉，關節(jié)，韌帶的收縮，恢復到原來的狀態(tài)。在骨與骨的連接處出現骨縫。胎兒從母體娩出時，必須通過。除了由、子、和構成的軟產道外，是產道的的組成部分。

很多人都認為懷孕把腹肌拉松了？其實是腹肌變長了。

腹肌由很多的肌纖維組成，每一個肌纖維又由很多的肌小節(jié)組成，肌纖維就像一條鐵鏈，肌小節(jié)就像是鏈條上的每一個環(huán)扣。孕期隨著腹壁的增大，環(huán)扣的數量逐漸增加。

在黃金期內腹壁的激*練習，可以有效地甩掉多余的肌小節(jié)，腹肌快速恢復到孕前水平。深層肌肉恢復到孕前，淺表的腹直肌分離自然修復。

產后肚皮皺皺的？你以為只是涂油就可以改善嗎？

再高*的化妝品都只是表層。其實，那是筋膜損傷導致的！筋膜就像塑料袋營養(yǎng)兜著肌肉，就像橡皮筋一樣，孕期會被撐松，而且我們身體的筋膜會滑行，在孕期的時候后背的筋膜會滑行到腹壁。

在黃金期內，通過精準的手法刺激筋膜攣縮到原來的長度，精準有效地流動微運動，就可以有效讓筋膜滑行歸位。

盆底肌修復

盆底就像一張吊床，支持著膀胱、、*道。因為懷孕和生產，彈簧床彈性變差，力量變弱，結果*道等會慢慢“陷”下去。于是尿失禁，*官脫垂，*高潮障礙等就出現了。

月子期間，即可開始關閉口、針對盆底肌爆發(fā)力和耐力的訓練，針對性盆地瘢痕練習幫助側切撕裂傷口修復。

產褥期結束，一般是產后42天，應及時進行盆底功能的篩查，防治盆底功能障*性疾病，提高生活質量。

如何進行產后*面的健康管理，幫助產后媽媽們科學的度過這一時期，是我們一直關注的問題。

產后黃金期，矯正修復事半功倍。當然，除了改善性的運動訓練，重要的還是日常堅持正確的姿勢，下意識地去提醒自己。正在看推送的你，咳咳，注意一下姿勢哦。