藏麗萊減肥瘦身——寧波瘦身減肥方法

羅女士是土生土長的西藏人，父親是一名軍人，母親一家世代中醫(yī)，在這樣的家庭成長的羅女士既勤學刻苦，又堅韌執(zhí)著。2007年的一場意外，讓羅女士的煤礦生意遭受重創(chuàng)，但她沒有一蹶不振，而是向債主寫下欠條，只身一人從西藏來到浙江取經(jīng)。機緣巧合下，羅女士進入了一家臺資企業(yè)，但因巨額外債的壓力，兩年后她不得不離開企業(yè)重新做起經(jīng)營。雖然沉重的打擊沒有讓她放棄，但當時的她仍因壓力過大，嚴重紊亂，月經(jīng)停了一年多，醫(yī)院開的調(diào)理藥并沒有調(diào)理好她的，卻因為含有，使她胖到了178斤，肥胖的身材讓她和周圍人格格不入。慶幸的是，羅女士的外公曾告訴羅女士，西藏雪山上的藥材能去除多余的肥肉，使肉變得緊致，家里的牛羊正是因為以這些藥材為食，口感才更好。抱著試試看的心態(tài)，羅女士讓家人寄了草藥，用了1個月后，月經(jīng)竟然來了，第2個月，她成功減肥到了127斤。后來因為懷孕暫停減肥，生完孩子的羅女士又長到了147斤，繼續(xù)減肥后，現(xiàn)在的她已是106斤的標準體重。

藏麗萊瘦身——寧波瘦身減肥方法

針對肥胖豐滿的人來說 ，即便是對于易胖體質(zhì)的人，肥胖的元兇依然是生活習慣。贅肉不是生下來就有的，看一看以下易胖的生活習慣，都占了幾條：跑步減肥法1、晚餐后零食不斷，睡前還在吃宵夜。2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。3、吃飯的速度很快 ，經(jīng)常邊看電視或者上網(wǎng)邊吃東西。4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等，口味很重。5、幾乎從來不運動，從一樓到二樓也會坐電梯.

怎樣減臀部肥肉比較有效

1.坐出臀線條

經(jīng)常坐著，很多美眉的臀部都會變平或坐大，其實是因為沒有秘訣，其實，日常生活中，z好是選擇硬椅子來坐，因為軟軟的椅子容易讓臀部放松，自然就變大、變扁。

2.洗澡瘦臀

洗澡的時候也可以瘦臀，因為洗澡時，身體會變得暖和和柔軟，同時血液也會加快循環(huán)，這可是z好的瘦身、豐l胸時刻，首先在浴缸中放滿溫水，然后坐在浴缸中，讓上半身和雙腿呈垂直的狀態(tài)，雙腿繃直，堅持10秒后放松，再重復。

3.走路緊臀

結(jié)實、豐滿的臀部是活力的象征，在走路的時候，美眉們完全可以自信的將你的臀部扭來扭去，這樣可以讓你的臀部變得緊實，同時又可以鍛煉臀部，但也別太夸張哈。

4.刷牙瘦臀

很多時候都可以瘦臀，例如刷牙的時候也可以瘦臀，在刷牙或漱口時，整個身體要站直，兩腿并攏，肩部要挺起打開，然后用力縮緊臀部，3秒鐘后放松，再重復。

藏麗萊減肥瘦身效果好——寧波瘦身減肥方法

減肥妙招大全

1、多喝水或其他零熱量的飲料

在你想要吃薯片前，先喝一杯水，有時人們會混淆口渴和饑餓這兩種感覺。這會使你攝取不必要的卡路里。如果你對白開水不感興趣，那么試試蘇打水或泡一杯水果茶。

2、低卡的夜間小吃

無意識的進食通常會發(fā)生在晚餐之后，這時你終于可以坐在電視機前放松一下，零食是使你輕易偏離正常飲食的方式，那么給自己找一些低卡的零嘴吧，餅干或半杯低脂冰激凌，味道也還不錯哦。

3、適度享用你喜愛的食物

適度享用你喜愛的食物吧，苗條的人可不會買一盒新鮮的烘焙餅干，一塊就夠了。你依然可以去吃，但關(guān)鍵在于適量。

藏麗萊減肥瘦身懶人減肥法——寧波瘦身減肥方法

睡覺前支撐板是否完好

一般說來，睡前做平板支撐很好，有益于健康。做平板支撐是一種運動，除了飯后做不了，其他時間都可以。只是，注意這次睡前的運動強度不宜過大，而選擇睡前一、兩個小時做就沒問題，不會影響睡眠。另外，在睡前一到兩個小時，即晚上8點或者9點的時候，適當做平板支撐或者是它起到減肥效果的時候。

如何科學減肥瘦身？

科學安排一日三餐

吃東西不僅是要填飽肚子，重要的是要保證人體能攝取足夠的營養(yǎng)。許多人會直接早起不吃早餐去工作，等午餐一起吃，這樣其實是很不好的。由于我們睡了一個晚上，肚子里已是空空如也。您還在吃早餐，等著胃l病來找您嗎？還有一些人會為了減肥而不吃東西，這是非?？斓氖萆?，但一旦你恢復進食，很快就會反彈。