福州百齡養(yǎng)老院提醒：需防老年期抑yu障礙

   老年抑yu癥有著許多老年期的特點，譬如抑yu癥的發(fā)作，不僅表現(xiàn)出心境低落、興趣和愉快感的喪失，還常伴有軀體癥狀，幾乎半數(shù)以上甚至高達76%的老年抑yu癥患者體驗到疼痛性軀體癥狀。事實上可能有很大一部分老年抑yu癥患者通常僅以軀體癥狀而在綜合性醫(yī)院jiu診，問題在于疼痛性軀體癥狀常常掩蓋了原有疾病，使臨床醫(yī)生不易及時作出老年抑yu癥診斷，造成老年抑yu癥的低識別率。再加上患者性格要強，忌諱到jing神病院jiu診，而延誤zhi療。

 養(yǎng)老院老年人的冬季保暖要領

  1.多吃富含維生素的食物

  低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增qiang人體耐寒能力；B族維生素有利于正常代謝；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力；維生素E可以使血液循環(huán)順暢，調(diào)整體內(nèi)ji素平衡。因此，飲食中可增加動物gan臟、水果、豆制品等富含維生素的食物。

  2.多吃含礦物質(zhì)的食物

  怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關，而根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，如胡蘿卜、藕、土豆等。此外，鐵是參與造血的重要原料，如牛肉、魚、蛋、大棗等，能提高對寒冷的抵抗力

    早餐后半小時，百齡養(yǎng)老院教你這樣做更養(yǎng)生

   【宜】

   1：吃點水果

   早餐后吃一點，水果是對早餐很好的補充。

   zui佳的選擇是獼猴桃和草莓，因為這兩種水果，維生素的含量非常豐富，早晨攝入豐富的維生素可以提神醒腦，保證一上午的工作效率。

   2:an摩膝蓋

   從中醫(yī)理論上講，早晨7~9點主胃經(jīng)，胃經(jīng)在中醫(yī)經(jīng)絡里被稱作“長壽經(jīng)”，經(jīng)過膝關節(jié)。飯后20分鐘左右，用手反復摩擦膝關節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢。

   3敲打小腿外側(cè)

   早餐后敲打小腿外側(cè)5分鐘，有助延年yi壽。這里有人體，zui重要的一個穴位——足三里。飯后拍打可生fa胃氣、燥化脾濕，有利長壽。雖然只是一個小動作，或可換來十年增壽，何樂而不為？

 養(yǎng)老院告訴你如何護理患風shi病長者

量身定制飲食計劃

合理的飲食能幫助患病長者更好地與風shi病進行斗爭。所以深圳養(yǎng)老院的廚師、營養(yǎng)師和護理人員通過進行深入交流，為患風shi病的長者量身定制了飲食計劃。

總體來說，患風shi病長者的飲食應該以高蛋白、高熱量、易消化的食物為主體，但要避免辛辣刺激、生冷和油膩的食物。并且還要注意營養(yǎng)均衡，瓜果蔬菜、白肉紅肉等都需要包含在內(nèi)，哪一種都不能缺少。在制定好飲食計劃后，廚師會根據(jù)計劃精心烹飪美食，護理人員則會耐心地勸或喂長者吃飯。