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發(fā)布時間:2020-12-12 07:40  
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像膝關(guān)節(jié)髕骨軟化的朋友,可以如上圖按住靠近髕骨的肌腱,然后再去順著肌肉走向放松上端的肌腱和肌腹。而其他的部位比如胸椎、腰椎段周圍的肌肉可以嘗試用U的那個頭嘗試放松。
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針對筋膜的變化和損傷,可以通過自我按i摩的方式來修復(fù),使其恢復(fù)活力。按i摩是一種純粹的物理機制,它能夠促進筋膜中的液體交換,幫助代謝廢物排出,從而改善筋膜以及相關(guān)器i官的營養(yǎng)供應(yīng)。
我們經(jīng)常使用的泡沫軸滾壓、筋膜球按i摩,就是利用了這一原理來達到修復(fù)筋膜的目的,它們被稱為再生練習(xí)。
筋膜槍也是同樣的原理,肌肉筋膜槍報價但由于機械動力的按i摩頻率更快,力度更精準(zhǔn),往往能起到更好的效果。另外,筋膜槍自帶的震動效果還可以消除肌肉僵硬,緩解過度勞累后的肌肉酸痛感。

筋膜槍在2014年剛出現(xiàn)時,肌肉筋膜槍報價還只是運動員在使用,但很快它就進入到了商業(yè)健身房和家庭中?!敖∩碚呓?jīng)常會被酸痛和疼痛所困擾,而有了筋膜槍,你就能夠時常為自己按i摩。它可以幫助你提升訓(xùn)練效果,同時加速訓(xùn)練后的恢復(fù)過程。”
