俗話說(shuō)得好：“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”， 腳是人體的“第二心臟”，保護(hù)它要講究科學(xué)。用熱水泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對(duì)消除疲勞、大有裨益。許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了，不僅簡(jiǎn)單而且還方便更主要的是不花錢。泡腳是通過(guò)溫度和藥，利用皮膚的御邪、分泌、吸收、滲透、排泄、感覺(jué)等多種功能，作用于局部 皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)，改善三者的代謝、強(qiáng)化其功能，并且通過(guò)皮膚對(duì)藥的吸收，針對(duì)局部及全身的疾病進(jìn)行治。能調(diào)和周身氣血，調(diào)整臟腑功能，治多種疾病。

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泡腳是我們中華民族傳統(tǒng)文化，有著長(zhǎng)遠(yuǎn)的歷史，我國(guó)民間自古以來(lái)就有泡腳養(yǎng)生的說(shuō)法。 春天泡腳，升陽(yáng)固脫。夏天泡腳，暑濕可祛。泡腳還需要注意保暖：冬天泡腳，褲腿不要挽的太高了，否則沒(méi)有接觸到水的身體，容易受涼。秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡。冬天泡腳，丹田溫灼。
 熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷。通過(guò)熱水足浴，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。更可以排除沉積在組織周圍的雜質(zhì)和廢物，讓身體個(gè)項(xiàng)恢復(fù)并保持正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在人體的雙足都客觀存在著與人體各臟腑相對(duì)應(yīng)的區(qū)域，即反射區(qū)。通過(guò)刺激這些反射區(qū)就能調(diào)節(jié)人體各臟腑的生理功能，從而達(dá)到治疾病和自我保健的目的。雙足有62個(gè)基本反射區(qū)，像人體的一個(gè)縮影，它時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注著人體各部的健康情況。

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泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。熱水泡腳的好處1、可以驅(qū)寒天天用熱水泡腳本來(lái)就有促進(jìn)血液循環(huán)，趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。
熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對(duì)腳臭也有一定的作用。

我國(guó)有一句古話：“中藥洗腳，勝吃補(bǔ)藥?！?每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭脹會(huì)明顯緩解。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使的效果大打折扣。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，從而緩解頭脹。對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭暈，熱水泡腳還有助于降溫。如果在泡腳同時(shí)能不斷用手輕按涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴。并且，經(jīng)常堅(jiān)持中藥泡腳的應(yīng)用范圍很廣，感冒等全身性疾病，腦外傷、等大病、重病后的康復(fù)工作等等都包括在內(nèi)。因此，堅(jiān)持科學(xué)的泡腳，尤其對(duì)于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。足浴能夠使內(nèi)臟得到氣血的滋養(yǎng)。通過(guò)加快新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒物排出，改善肌膚狀況，起到美容養(yǎng)顏的功效。
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