日常生活中，很多食物都會抑制分泌，如：韭菜，麥芽水，雞肝，豬肝，人參，豆腐，茄子等。  　

酒類，通常來說，少量的酒可以促進血液循環(huán)，刺激奶水分泌，對寶寶也沒有什么影響，但過量時會引起收縮，抑制奶水分泌，所有應該少喝或不喝酒。  　　

刺激性的調料，如：辣椒、大蒜、花椒等，重口味的媽媽們在哺乳期應該有所節(jié)制地吃。  　　

，有些會抑制的分泌，哺乳期的媽媽在服用這些是要特別謹慎，需要在醫(yī)生的指導下服用。  　　

咖啡，會使神經興奮，哺乳媽媽要少喝。  　　

寒性水果和蔬菜 如：西瓜苦瓜 黃花菜等。

產后如何恢復

在產后4-6周一般可以復原?；謴偷闹饕獎恿κ浅掷m(xù)收縮，不斷的收縮能將血液、壞死蛻膜等組織排出，我們稱之為“”。如果超過6周仍有較多排出，即為產后不盡，提示復舊不良，你需要抓緊咨詢醫(yī)生了。產后發(fā)汗功效：1、增強體質，催進維生素Ｄ的合成和鈣的補充吸收、避免患骨質疏松風險、消除頭暈目眩、腰酸背痛、抽筋等癥狀。如果你想順利懷上二胎，如果以后再也不要飽受月經疼痛的折磨，如果你想在步入中年之后疾病的發(fā)生大大減少……那你就一定要做好產后康復，而在眾多產后康復項目中，的恢復是你需要重視的。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產后康復很重要。

產后2-3年還可以做盆底康復嗎？一個療程是幾次？

可以！盆底康復沒有距離產后時間和患者年齡的限制。如果有癥狀，如：漏尿、困難及產道前后壁膨出等，您需要先去看看，選擇盆底專業(yè)的醫(yī)生，然后再安排盆底康復療程。

一個療程10-15次。根據每個人測評結果不同，根據快反應肌群或慢反應肌群受損程度制定不同的治療方案，每次30分鐘左右。一般我們建議一周做2-3次治療.

產后發(fā)汗功效： 

1、 增強體質，催進維生素Ｄ的合成和鈣的補充吸收、避免患骨質疏松風險、消除頭暈目眩、腰酸背痛、抽筋等癥狀；

2、 能均衡和補充體內缺失的營養(yǎng)成份（營養(yǎng)物質和微量元素）； 

3、 驅除體內寒毒；

4、 減少增多的贅肉、避免皮膚松弛、增強肌膚的光潔度和彈性； 

5、 避免哺乳期后易患的小葉等；

6、 去除多種婦科； 

7、 改善或清除沉積的黑色素（俗稱蝴蝶斑）；

8、 有效調理、塑身、長期做能使體形基本恢復孕前水平。