正手攻的動作球友們看沒什么問題，但在訓練拉下旋時，90%以上的球都能拉過去，可是拉過去的球感覺質(zhì)量不高，特別是感覺沒有什么旋轉(zhuǎn)，不象有些球友，拉過去的球掉在地方滴溜溜地旋轉(zhuǎn)，這到底是什么原因？怎么解決呢？

這里牽扯到一個發(fā)力合理流暢的問題。也就是常說的腿腰臂用力的協(xié)調(diào)。這里包含著引板的空間是不是充分，通過蹬轉(zhuǎn)揮臂的速度是不是迅捷，觸球瞬間的吃球摩擦是不是充分。這些都影響拉球的旋轉(zhuǎn)。比賽能發(fā)揮出練球時的百分之七十就很好了，這需要自我調(diào)節(jié)和逐步積累經(jīng)驗。解決這個問題先從擊球框架入手，腿腰臂要協(xié)調(diào)用力，不能散，尤其肘不要在體側(cè)拉動過大，保持用力的一致性和整體性。在這個前提下，適當加大迎球距離，加快迎球速度。觸球瞬間調(diào)整好板型，調(diào)節(jié)好打摩比例。

如何對乒乓球的落點進行判斷？

  （1）對長球的判斷：一般情況下，發(fā)球者如果想把球發(fā)得很長，一落點多在自己本方臺面的端線附近。如果力量差不多，球的運動速度，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球明顯要快于側(cè)下旋和下旋，如果是發(fā)側(cè)上，下旋斜線長球，要注意球的第二弧線有側(cè)拐特點；很多球友練球時非常好一到比賽就不行了，主要還是平時練球時質(zhì)量不高或者說缺乏針對性。如果是直線長球，要特別注意平推過來，或者是略帶外拐的球，因為這種球除了有很快的速度外，容易發(fā)出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發(fā)球者造成較大的難度；   

（2）對短球的判斷，由于發(fā)球者想要把球發(fā)短，手上就不能發(fā)很大的力量，要收住一點，所以，短球較難發(fā)揮速度的優(yōu)勢，比較多是考慮的落點和旋轉(zhuǎn)。在發(fā)短球時，一落點一般距球網(wǎng)較近，可根據(jù)這一特點判斷來球的長短。以右手執(zhí)拍為例，球拍從右往左揮動，通常是左側(cè)旋球，球拍由后往前揮動，可發(fā)出上旋、下旋和奔球。在接短球時，要特別注意手不要過早的伸入臺內(nèi)，以免側(cè)上旋短球的第二弧線往前“拱”，頂在板上，使手上失去對球的控制，以及來球可能是“傘三角”位置，球是從靠近球網(wǎng)的邊線出臺，手來不及拿下來，對不準球。

總是習慣性退臺，有什么訓練方法提高？

退臺的原因除了步法跟不上之外，一個非常關鍵的因素是擊球時機晚！你說你們打球速度都比較慢，是指動作慢呢還是球速度慢，我想其中有動作慢的成分，也有球速慢的成分。既然球速不快，那為什么還要退臺？初學乒乓的朋友們難以在短時間內(nèi)掌握乒乓單項技術(shù)的原因一是很難找到愿意一起陪練的朋友，二是動作還根本沒有定型，打出去的球落點難以控制，從而降低了練習的效率。先不說步法移動的問題，是你的擊球時機太晚造成了不得不退臺，以空間換時間去擊球。

     所以，解決辦法有三個：

     一是保持正確的擊球預備姿勢，便于腳步快帶移動；

     二是迎前擊球，在球的高點期以前擊球，爭取足夠的擊球時間，可以避免時間來不及的問題；

     三是加強步法移動訓練。站位近臺的情況下，步法移動夠快，你擊球的效果和威脅就會大大增加。

     可以試試以上方法。