襄陽舒揚(yáng)文體 主營(yíng)：跑步機(jī)、健身器材、按摩椅、體育器材、室外健身器材、室外健身器材、籃球架，乒乓球桌，塑膠地板，戶外健身器材，健身房健身器材

縫匠肌(大腿內(nèi)側(cè)的肌肉)伸展腳底相對(duì)，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹0股0溝方向拉。保持10~15秒，然后放松。鍛煉15-20分鐘的是節(jié)省時(shí)間的好方法。在跑步機(jī)上以4 -- 4.8公里/小時(shí)的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加0.3公里/小時(shí)的速度遞增，直到您覺得在某個(gè)速度下持續(xù)運(yùn)動(dòng)45分鐘會(huì)很有挑戰(zhàn)性。用固定的步伐行走約1公里，并記錄下所用的時(shí)間。這可能會(huì)用上15-25分鐘。以4.8公里/小時(shí)的速度行走時(shí)，1公里的路程大約會(huì)用20分鐘。襄陽舒揚(yáng)文體主營(yíng)：跑步機(jī)、健身器材、按摩椅、體育器材、室外健身器材、室外健身器材、籃球架，乒乓球桌，塑膠地板，戶外健身器材，健身房健身器材強(qiáng)勢(shì)出擊北京體博會(huì)，新一代國(guó)標(biāo)多功能智能跑步機(jī)全新亮相，倡導(dǎo)“健康·意在未來”時(shí)尚健身理念。

家用跑步機(jī)，一定要注重安全性。跑步帶與踏板的間隙距離不要大于9.5mm，以免對(duì)使用者造成擠夾。當(dāng)然，各生產(chǎn)企業(yè)還會(huì)有其他一些不同的安全保護(hù)措施。但是，0重要的不外以上幾個(gè)方面。

企業(yè)以“傳播健康、造福人類”為己任，以“健身精品、舒華締0造”為經(jīng)營(yíng)理念，公司通過了ISO9001、 ISO14001質(zhì)量環(huán)境管理體系認(rèn)證及OHSAS18001職業(yè)健康安全管理體系認(rèn)證、中國(guó)環(huán)境標(biāo)志（II）型產(chǎn)品認(rèn)證。并在全國(guó)各大中城市擁有一千多個(gè)專賣形象網(wǎng)點(diǎn)，全球業(yè)務(wù)涉及歐美、中東、東南亞等40多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。襄陽舒揚(yáng)文體主營(yíng)：跑步機(jī)、健身器材、按摩椅、體育器材、室外健身器材、室外健身器材、籃球架，乒乓球桌，塑膠地板，戶外健身器材，健身房健身器材家用跑步機(jī)是一種科學(xué)，方便，有效的室內(nèi)健身器材。

跑步讓雙腿更纖細(xì)好看

很多人害怕腿部粗壯而不敢跑步，這種想法是錯(cuò)誤的。你看看長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員哪個(gè)有粗壯的小腿?長(zhǎng)距離慢跑是0好的有氧減0脂塑形運(yùn)動(dòng)，只會(huì)讓腿部更纖細(xì)，線條更優(yōu)美。