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發(fā)布時間:2021-03-31 12:36  
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◆力度◆
力度方面盡量不要只是僅僅貼著皮膚就做筋膜槍的放松,讓這個力度稍微深透進去一點點達到肌肉層,然后再停留住一會直到產(chǎn)生與肌肉共振情況,重復十次以上震動,之后再順著這條肌肉來回的進行放松。

鑫顧與您分享健身的好處
不可否認,筋膜的放松確實能解決軟組織引起的疼痛,能夠有效的改善柔韌性,那么筋膜槍的使用還要考慮到整體性和局部。西方講筋膜鏈,中醫(yī)講經(jīng)絡,其實很大程度上都是從整體觀出發(fā)的,中醫(yī)講頭i痛醫(yī)腳就是這個道理,這個無異議。
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使用時還有這些地方要特別注意:
每隔 30 秒左右停一次。同一位置一次使用時間累計不超過 10 分鐘。不能對著關節(jié)、骨頭、內(nèi)臟器i官和主動脈沖擊。一旦出現(xiàn)運動損傷,一定要及時就醫(yī)。
蕞好隔著衣服用,或者墊塊毛巾,肌肉比較發(fā)達的,可以直接用。
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不同于傳統(tǒng)按i摩器械,筋膜槍其蕞主要功能是放松筋膜。按照醫(yī)學上定義的,筋膜是一種結締組織,主要組成元素為膠原蛋白,國產(chǎn)筋膜槍生產(chǎn)廠家通常附著于皮膚下方。筋膜分為三大類:淺筋膜,內(nèi)臟筋膜和深筋膜。
簡單來講,筋膜蕞主要的功能是減少肌肉組織之間的摩擦,從而幫助肌肉更好的恢復。
