如果健身目標是話，比較推薦箱式可拆卸的啞鈴，可以通過不同片組合改變重量那種。

優(yōu)勢：1，拆卸方便；2，可轉換多種重量以對應不同動作，就算空桿也可以握住做出拳動作減bye-bye肉；3，收納體積小，不占地方。

缺點：1，部分質地的啞鈴在南方回南天的時候需要保養(yǎng)，否則容易銹蝕，影響握感和重量；2，動作不規(guī)范的前提下對雙臂的塑形效果可能不理想，畢竟不是桿長且易于平衡雙臂的杠鈴。

可視乎動作需求添置可折疊的多功能仰臥板等。

預算（價格參考來源淘寶，質量不做保證，不予推薦店鋪）：啞鈴一套260-320，可折疊仰臥板250-410。

健身房有沒有乒乓球自動發(fā)球桌？

我就在我爸單位的健身房見過發(fā)球機了，不過那里面本來就有幾張球桌，就是供人打球的地方。

其他地方的健身房雖然也有乒乓球桌，但還真沒見過發(fā)球機。這種玩法，就是人們玩的三球落袋式臺球的原始玩法，即英式臺球“比力”美國的臺球運動，是西班牙人于1504年經(jīng)佛羅里達州傳入的。畢竟去健身房的人一般是練肌肉阿減肥的，很少去打乒乓球的，何況健身房人那么多，一個人對著發(fā)球機練似乎挺奇怪的。其他地方的健身房雖然也有乒乓球桌，但還真沒見過發(fā)球機。畢竟去健身房的人一般是練肌肉阿減肥的，很少去打乒乓球的，何況健身房人那么多，一個人對著發(fā)球機練似乎挺奇怪的。

1510年臺球出現(xiàn)在法國，法國國王路易十四在凡爾賽宮玩的臺球是“單個球”(Single Pool)，在桌上放一個用象1牙做的拱門(Port)和一根象1牙立柱叫“王”(king)，用勺形棒來打球，把球打進門或碰到上便可行分。網(wǎng)支架必須準備好用于網(wǎng)銷插入的孔，然后使用一些小金屬支架，膠水和木螺釘固定工作臺銷釘，利用方形截面的木條，我們可以構建框架，用金屬支架組裝各個部分，并用膠水和木螺釘將其固定在桌子上。由于法王路易十四的御醫(yī)建議國王餐后做臺球活動，有利于健身因此得到法王喜愛和關心，所以在十七世紀，臺球在法國逐漸風行起來，這可能就是臺球起源于法國的根據(jù)。