會(huì)睡覺的人更長壽，你睡夠了嗎？

都說人老了睡眠少點(diǎn)是正常沒事兒，但還有很多中老年人是入睡困難、半夜易醒、天不亮就早醒、一整夜都在打鼾做夢(mèng)、夜里尿頻起夜后再難入睡…

睡眠貼廠家愛士康指出，很多長壽老人都有一個(gè)相同的特點(diǎn)，那就是睡眠特別好。

這一結(jié)論可是來自于國內(nèi)醫(yī)學(xué)：北京朝陽睡眠呼吸中心主任郭兮恒，上海中醫(yī)睡眠癥協(xié)作中心副主任施明，中醫(yī)科學(xué)院西苑康復(fù)科主任醫(yī)師耿引循等醫(yī)師，經(jīng)過十幾年的不斷努力得出。

你有多久沒一覺睡到天亮了

大家都知道要睡飽、睡夠才健康，但往往就是睡不好，嘗試很多辦法都沒用。下面就給你介紹一個(gè)睡眠貼，一起看看吧。

睡眠貼廠家愛士康生產(chǎn)的睡眠貼主要由薄荷腦、樟腦、葉油、甘油等組成，能定志、鎮(zhèn)驚、養(yǎng)心益肝、生血、滋養(yǎng)清心。

適用人群：入睡困難、多夢(mèng)易醒、早醒;因倒班、倒時(shí)差睡眠質(zhì)量差;

使用方法：睡前半小時(shí)，取本品一片貼于額頭中間，眉心以上部位，或取兩片貼于雙耳后沒有毛發(fā)的皮膚表面。

很多人由于思慮過多，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不好的產(chǎn)生；有的人由于睡覺不規(guī)律，也可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常睡眠不好的現(xiàn)象。長時(shí)間睡眠不好，無疑對(duì)人體危害極大。

睡眠貼廠家愛士康表示，睡眠不好的原因是比較多的，應(yīng)該根據(jù)患者的不同的原因進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)節(jié)，有的人如果經(jīng)常在想的事情過多了可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不好的現(xiàn)象，所以平時(shí)在睡眠之定要有一個(gè)放松的心理，這樣可以有助于睡眠。目前睡眠不好的人是非常多的，晚上睡不著，白天困了還是睡不著，不僅影響我們正常的生活，對(duì)我們的健康危害也大。同時(shí)，還可以使用睡眠貼，對(duì)睡眠很有效。

 睡眠貼廠家有妙招

一、床上別玩手機(jī)

睡眠貼廠家愛士康表示，電視、手機(jī)切勿帶入房間，不要讓床、睡房及床上時(shí)間跟清醒狀態(tài)形成連接。

二、晚上10點(diǎn)后再入睡

晚上不能睡得太早，有些老年人晚上8點(diǎn)入睡，結(jié)果11點(diǎn)就醒來睡不著，備受困擾。建議，老人休息時(shí)間是晚上10點(diǎn)-11點(diǎn)半左右，不要太早，也不要熬夜。

三、不要逼著自己睡覺

睡眠貼廠家愛士康提醒大家，不要強(qiáng)迫自己睡著，越強(qiáng)迫反而使思維越清晰。簡單的方法是，安靜地閉上眼睛，順其自然入睡，要有能睡多少就睡多少、不強(qiáng)求的心態(tài)。

四、早上準(zhǔn)時(shí)起床

固定時(shí)間，起床時(shí)間調(diào)節(jié)生物鐘。如果早上不定時(shí)起床，生物鐘容易紊亂，抵抗系統(tǒng)就會(huì)受影響，血糖也會(huì)因此而波動(dòng)。

五、使用睡眠貼

很多人睡眠不好、多夢(mèng)，喜歡睡前服藥。但是，藥畢竟對(duì)人體是有一定的危害的。

對(duì)此，睡眠貼廠家愛士康表示，可以通過使用睡眠貼的方法進(jìn)行調(diào)理，能夠有效的調(diào)節(jié)頑固性睡眠不好、多夢(mèng)易醒、萎靡不振、四肢無力、入睡困難、早醒、頭暈頭疼、多汗、心煩意亂、心悸氣短等。

睡不著是件十分痛苦的事兒，夜深人靜時(shí)，一個(gè)人靜靜地躺著，聽著身邊人均勻的呼吸聲，別提有多難受了。每晚對(duì)于睡眠不好患者來說，不是解脫，是煎熬。

對(duì)大多數(shù)單純性的睡眠不好的建議

1、定時(shí)作息，無論前晚何時(shí)入睡，次日都應(yīng)準(zhǔn)時(shí)起床，即使在節(jié)假日也應(yīng)堅(jiān)持固定的休息和起床時(shí)間。

2、睡眠不好往往與不良的睡眠衛(wèi)生有關(guān)，不良的睡眠衛(wèi)生會(huì)打亂睡眠的正常節(jié)律，引起不必要的睡前興奮。

3、不要在傍晚以后喝酒、咖啡、茶及抽煙。假如存在睡眠不好，應(yīng)避免在白天使用含有功能的飲料來提神。

4、不要在睡前大吃大喝，但可在睡前喝一杯熱牛奶及一些復(fù)合碳水化合物，能夠幫助睡眠。

5、每天規(guī)則的運(yùn)動(dòng)有助于睡眠，但不要在傍晚以后做激烈運(yùn)動(dòng)，尤其是在睡前2小時(shí)，否則反而會(huì)影響睡眠。

6、床鋪應(yīng)該舒適、干凈、柔軟度適中，臥室安靜、光線與溫度適當(dāng)。

7、如果休息20分鐘后仍然睡不著，可起來做些單調(diào)無味的事情，等有睡意時(shí)再休息睡覺。

8、使用睡眠貼。確實(shí)睡不著時(shí)可以試試睡眠貼，不建議大家直接使用藥，應(yīng)該到專業(yè)的醫(yī)生那里咨詢指導(dǎo)具體用藥。

后提醒大家，倘若嘗試上述方法后，睡眠不好癥狀還是無改善，大家應(yīng)該盡早就醫(yī)，并聽聽醫(yī)生的建議。

睡眠不好是現(xiàn)在很多人都會(huì)遇到的問題，整晚整晚的睡不好，不僅危害自身身體健康，還嚴(yán)重影響了日常生活。因此，睡眠貼變得非常?？墒?，睡眠貼管用嗎？我們來聽聽睡眠貼代工工廠愛士康怎么說的。

睡眠貼代工工廠愛士康指出，睡眠貼屬于外用的產(chǎn)品，對(duì)人體沒有大多的傷害。在睡眠不好的時(shí)候，使用睡眠貼是能幫助睡眠的。

睡眠貼預(yù)期用途

睡眠貼適用于多夢(mèng)、煩躁、乏力引起的睡眠不好的冷敷理療，輔助促進(jìn)入睡和緩解睡眠不好。

睡眠貼使用方法

睡前半小時(shí)，取本品一片貼于額頭中間，眉心以上部位，或取兩片貼于雙耳后沒有毛發(fā)的皮膚表面。

睡眠貼優(yōu)勢(shì)所在

1、采用貼布，秘方，更安全，更有效；

2、外用貼劑，不但吸收更好，而且沒有任何毒副作用，也不會(huì)產(chǎn)生依賴性和反彈。

睡眠貼代工工廠愛士康提醒大家，除了使用睡眠貼外，大家還需要注意休息保暖，飲食清淡溫?zé)嵋紫?，禁生冷辛辣刺激食物，保持好的生活?xí)慣，不要?jiǎng)诶凼軟霭疽骨榫w激動(dòng)。