而在路上跑，身體向前移動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生風(fēng)，因此散熱更容易一點(diǎn)。室外跑步冬天還好，跑步并不怕冷，夏天就很痛苦了。2、跑步機(jī)的速度的自由度差，但是速度恒定性更好：在路上跑，累了的時(shí)候，你會(huì)稍微慢一點(diǎn)，輕松的時(shí)候，會(huì)稍微快一點(diǎn)，但是在跑步機(jī)上你沒(méi)這么自由。反過(guò)來(lái)說(shuō)，跑步機(jī)卻能把人鍛煉得比較能夠忍受過(guò)極點(diǎn)，保持勻速。3、枯燥與樂(lè)趣，不同的定義：跑步機(jī)上，可以使用iPad看電影，長(zhǎng)時(shí)間跑步反倒不枯燥了。而在地面上跑步，可以看風(fēng)景，看其他人跑，空間也很開(kāi)闊，不會(huì)有壓抑的感覺(jué)。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

2、提高步幅對(duì)于長(zhǎng)距離跑和日常跑步的健身者來(lái)說(shuō)，很少有人會(huì)建議用進(jìn)步步幅的辦法來(lái)進(jìn)步速度，由于進(jìn)步步幅意味著進(jìn)步跑步危險(xiǎn)。假如沒(méi)有良好的核心力氣，仍是進(jìn)步步頻更為靠譜。3、提高步頻和步幅想同時(shí)進(jìn)步步頻和步幅在短期是難以實(shí)現(xiàn)的，也是危險(xiǎn)很大的，身體假如沒(méi)有通過(guò)特別的訓(xùn)練，是很難習(xí)慣這個(gè)節(jié)奏的，對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，用這個(gè)辦法來(lái)進(jìn)步速度，很大可能是得不償失（受傷）。這種辦法一般用在短跑競(jìng)速上比較多，畢竟距離短，靠的是爆發(fā)力，而長(zhǎng)距離跑要考慮安全性，是否節(jié)能。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

(3)當(dāng)你在使用跑步機(jī)時(shí)，你是否感到舒適自在?(4)你是否經(jīng)常使用跑步機(jī)進(jìn)行健身鍛煉?這是你考慮是否得調(diào)整花費(fèi)預(yù)算的因素(5)跑步機(jī)的使壽命是多長(zhǎng)時(shí)間?保固內(nèi)容的細(xì)節(jié)為何?維修服務(wù)如何提供?以及你該如何自己做日常的保養(yǎng)跑步機(jī)按驅(qū)動(dòng)動(dòng)力分類：機(jī)械跑步機(jī)機(jī)械跑步機(jī)是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動(dòng)來(lái)運(yùn)行的，機(jī)械跑步機(jī)屬于90年代的落后運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，后逐步被電動(dòng)跑步機(jī)所取代。因?yàn)槠渑懿綑C(jī)減震板材質(zhì)不佳，在運(yùn)動(dòng)者主動(dòng)行走或做蹬踏動(dòng)作的時(shí)候容易對(duì)運(yùn)動(dòng)者的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)造成損傷。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

經(jīng)常的高強(qiáng)度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進(jìn)人體爾蒙的生長(zhǎng)，荷蒙就是那些名人為了看起來(lái)更年輕而持續(xù)注射的藥劑。抵抗疾病。跑步可以降低得風(fēng)和乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常的跑步已經(jīng)成為醫(yī)生對(duì)那些容易引發(fā)或在已經(jīng)處在早期的骨質(zhì)疏松，尿病，高血病的療建議。維持并提高總體的身體水平。跑步是人們可以采取的好的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)。它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險(xiǎn)，鍛煉你的50%的經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺。跑步還可以通過(guò)增加你的淋巴細(xì)胞來(lái)增強(qiáng)你的疫力。跑步機(jī)鍛煉的注意事項(xiàng)要穿對(duì)：跑步的衣服還有什么穿不對(duì)的嗎？跑步機(jī)上的服裝和戶外跑可是有所不同的哦。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制