產(chǎn)后護(hù)理:運(yùn)動(dòng)

生產(chǎn)意味著孕期的結(jié)束，哺乳期的開(kāi)始。在這段漫長(zhǎng)的時(shí)間里，有些媽咪沒(méi)有運(yùn)動(dòng)意識(shí)，只想等哺乳期過(guò)后通過(guò)機(jī)器、藥等減肥，錯(cuò)過(guò)了產(chǎn)后身體恢復(fù)的j較佳時(shí)期。

其實(shí)，如果是無(wú)損傷自然分娩產(chǎn)婦，產(chǎn)后待身體恢復(fù)后便可以活動(dòng)。如果產(chǎn)后大部分事情都由家人或月嫂代勞，產(chǎn)后臥床靜養(yǎng)，由于缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)減緩新陳代謝，影響身體恢復(fù)的速度。

學(xué)會(huì)這些,你就是人生贏家!

人的體內(nèi)有三種脂肪：網(wǎng)膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會(huì)引發(fā)可怕的心xue管疾病、網(wǎng)膜脂肪則像個(gè)大口袋掛在胃下方，多余的熱量與脂肪會(huì)囤積在這個(gè)口袋里，讓腰圍變粗小腹突出。

充足的鈣能夠讓網(wǎng)膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收較佳時(shí)間是夜間，因此睡前補(bǔ)鈣可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶來(lái)代替鈣片并不是聰明的做法，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康鞍踪|(zhì)與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無(wú)法消耗，反而會(huì)讓小腹變大！

愛(ài)瑪家產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)告訴您備孕的方法

產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)談備孕期間如果想要將身體調(diào)理好，要在想要孩子半年前就開(kāi)始戒煙戒酒，抽煙喝酒對(duì)孩子的不良影響是相當(dāng)大的，一定要禁止。并且要作息規(guī)律，要盡可能的不要熬夜，每一天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)自己本身抗疫能力。

愛(ài)瑪家邯鄲月子會(huì)所“持續(xù)推進(jìn)母嬰健康管理事業(yè)，提高民族出生人口素質(zhì)”的使命，致力于完善的孕期保健、月子護(hù)理、0-3歲早教、產(chǎn)后康復(fù)等母嬰健康服務(wù)。