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和優(yōu)良品與您分享，有助于減肥瘦身的食物：

咖啡

每天一杯咖啡，喝胖了那么多人，為啥還說咖啡可以減肥呢？

有這樣疑問的人請(qǐng)審視自己喝的到底是咖啡還是咖啡飲品。這里所介紹的咖啡是指無添加的黑咖啡哦。

首先咖啡的獨(dú)特氣味能緩解食欲，有防止暴食和控制飲食的作用。

此外咖啡中的因還可以促進(jìn)全身的新陳代謝，當(dāng)代謝快速，脂肪的燃燒率也就會(huì)得到提升，減肥掉脂的效果也會(huì)變強(qiáng)。

因此，黑咖啡是非常優(yōu)良的緩解食欲和減肥掉脂的飲品。

是不是屬于減肥食物，不要只是道聽途說，多用客觀科學(xué)的眼光去看待食物，這樣才能做出準(zhǔn)確的選擇，更快的瘦下去。

開始感覺胖時(shí)就是減肥的佳時(shí)機(jī)

或許你不知道，即使吃得太多，這些食物也不會(huì)立刻轉(zhuǎn)化為脂肪。一旦你開始覺得自己胖了，實(shí)際上是多余的食物使你的身體開始浮腫。如果不加控制，儲(chǔ)存就會(huì)變成脂肪，那就很難減下來了。但是如果在兩周內(nèi)把多余的食物去掉，那么它們就不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以現(xiàn)在就開始減肥吧。

深信自己不會(huì)被肥肉纏住。

心情和感覺對(duì)減肥很重要。就像一塊蛋糕一樣，抱著“這會(huì)讓你發(fā)胖哦~”的心情吃下去的時(shí)候，這塊蛋糕立刻就變成了肥肉。但是如果告訴自己“吃一口就能舒緩壓力喔~”，這太不可思議了，你的身體不會(huì)吸收它。同樣的道理，也不要對(duì)著鏡中的自己說：“胖起來了！”情緒能改變身體結(jié)構(gòu)，使之不易儲(chǔ)存脂肪。

面對(duì)你自己的size吧。

量體裁衣是基本的，但不能滿足于此。腰、臀的尺寸都要測(cè)量，穿著突出身材曲線的衣服拍照也很有幫助。三圍Size和其他可以看到減肥效果的東西可以激發(fā)起減肥的決心和決心。