02.跑步費(fèi)膝蓋？減震很重要

決定一臺(tái)跑步機(jī)減震效果的因素有很多，跑帶、跑板材質(zhì)、底架、減震模塊、彈簧等甚至你穿什么鞋在上面跑等都有可能影響后的減震效果，而減震效果的好壞又對(duì)人的膝關(guān)節(jié)健康起著至關(guān)重要的作用，所以跑步機(jī)的緩震能力也是的衡量標(biāo)準(zhǔn)之一。常見的跑步機(jī)減震系統(tǒng)分為硅膠減震、彈簧減震、氣囊減震、懸掛減震三種。

③心率測(cè)試

對(duì)于選擇跑步健身的人來說，一定要選擇適合自己的速度，千萬不要盲目加速，不然很容易造成心臟壓力過大，或者昏迷，嚴(yán)重的甚至有生命危險(xiǎn)。所以，心率檢測(cè)功能就十分有必要了，它能夠時(shí)刻檢測(cè)你的心率，如果心率超出了你心臟的承受范圍，一定要降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。④智能及多功能性

比如連接app、藍(lán)牙音箱、顯示屏幕、電視功能、上網(wǎng)功能、健身功能等。前面講完了跑步機(jī)的選購要點(diǎn)，接下來說說我自己的購買經(jīng)歷吧。

12年搬家的時(shí)候買了臺(tái)跑步機(jī)，當(dāng)時(shí)買的時(shí)候也沒像現(xiàn)在這么研究，就是選了個(gè)顏值過得去的，價(jià)格居中就買了。

總的來說，跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)還是大于缺點(diǎn)的。對(duì)于初跑者來說，使用跑步機(jī)并無不可。需要注意的是，跑步機(jī)要及時(shí)年檢和修理，一旦運(yùn)行異常，就要及時(shí)修理，否則很容易使我們受傷。另外，因?yàn)榕懿綑C(jī)相對(duì)枯燥，所以很多人喜歡在跑步的時(shí)候看視頻，其實(shí)這樣睛損傷較大，如果實(shí)在無聊可以戴著耳機(jī)聽聽音樂。

（3）跑步機(jī)需要比較大的室內(nèi)空間；機(jī)器的震動(dòng)也會(huì)影響左鄰右舍；跑步機(jī)在運(yùn)作的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生摩擦，導(dǎo)致機(jī)器升溫而發(fā)出霉味。

“這樣的跑步機(jī)，對(duì)人體傷害會(huì)很大，甚至比在馬路上跑還要大很多，所以，跑步機(jī)的選擇，一定要繞過幾個(gè)大坑?！惫縿傉f。

馬達(dá) 看清“可持續(xù)輸出馬力”

郭士剛介紹道，跑步機(jī)的馬達(dá)就好比汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)，小了有小馬拉大車的感覺，大了經(jīng)濟(jì)性上面也不是很合算。“對(duì)于馬達(dá)，需要注意的是峰值動(dòng)力跟實(shí)際持續(xù)輸出馬力的區(qū)別。峰值動(dòng)力數(shù)據(jù)比較好看，商家一般都會(huì)放在比較醒目的地方，但持續(xù)輸出的馬力大小才是關(guān)鍵?！?