東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”

蛙泳，顧名思義，就是青蛙游泳，

看過青蛙游泳的朋友，

應(yīng)該對(duì)蛙泳動(dòng)作要領(lǐng)

有一個(gè)比較感官的認(rèn)識(shí)，

它需要手腳的配合與協(xié)調(diào)，

更需要結(jié)合吸氣呼氣的頻率

而進(jìn)行的一項(xiàng)游泳。

如何合理使用腿和手部動(dòng)作成為蛙泳關(guān)鍵的技術(shù)要點(diǎn)。

蛙泳關(guān)鍵的發(fā)力點(diǎn)有兩處：分別是“分手、抬頭”發(fā)力點(diǎn)和“伸手、低頭”發(fā)力點(diǎn)。掌握準(zhǔn)確的發(fā)力點(diǎn)對(duì)提高蛙泳技術(shù)很有幫助。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

蛙泳手臂對(duì)稱劃，桃型劃水向側(cè)下。兩手屈腕來(lái)抓水，屈臂高肘向后劃。

劃到肩下快收手，兩肘用力向里夾。雙手平行向前伸，伸直放松往前進(jìn)。

模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動(dòng)作，注意該過程的動(dòng)作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習(xí)中應(yīng)注意慢收、快蹬、并腿伸直的節(jié)奏。

蛙泳慢速動(dòng)作，當(dāng)雙臂側(cè)下劃至與肩同寬時(shí)，開始吐氣同時(shí)準(zhǔn)備抬頭。劃水結(jié)束時(shí)頭已抬出水面張嘴吸氣(此瞬間胸內(nèi)空氣需已全部用力吐盡)，兩手在顎下掌心斜相對(duì)，接續(xù)五、的動(dòng)作。

游泳是一個(gè)很神奇的項(xiàng)目，很多時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)建議一些人群以游泳鍛煉為主，通過游泳間接的幫助人們達(dá)到健康的目的。游泳帶來(lái)的好處數(shù)不勝數(shù)，長(zhǎng)期堅(jiān)持的人，各種指標(biāo)都會(huì)趨于正常，還不會(huì)出現(xiàn)由運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的損傷，簡(jiǎn)直是運(yùn)動(dòng)~