減肥期間不能吃的東西

減肥期間不能吃什么1、可樂是頭號大敵許多人都覺得喝一點可樂不會影響減肥，實際上，每天只要喝375毫升可樂，那么他的熱量會提升168卡路里，這樣過去一年，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發(fā)生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。實際上許多比較胖的年輕人大都喜歡和可樂，并且不少人對可樂有依賴性，可樂讓人變胖的原因主要是因為它本身客觀存在的熱量和糖分，而且可樂的口味還會刺激我們吃下比平常更多的食物。人之所以發(fā)胖，往往就是因為忽略了一些小細節(jié)，慢慢的就導致腰腹和腿上堆積大量的脂肪。減肥攻略：戒掉可樂，將心里對可樂的依賴徹底清除掉。剛開始的時候，可以從改喝糖分比較低，或者是無糖低熱量的可樂做起。

?晚上不吃飯能減肥嗎？

晚上不吃飯能減肥嗎？

很多朋友之所以晚上不吃飯就去跑步或者做健身操、練瑜伽等，其實也是出于節(jié)食減肥的一種考慮。大家都知道，節(jié)食是女生減肥方法中常見當然也是懶惰的減肥方式，女孩們稍微吃太多了、長肉了、肚子凸起來了，經(jīng)常動不動就不吃飯已達到減肥目的。從這樣考慮，晚上只要不吃即使不運動也是能減肥的，更何況晚上堅持跑步通過有氧運動健身，因此短期內晚上不吃飯跑步能減肥。

在減肥的過程中，很多人會發(fā)現(xiàn)，自己運動一段時間，居然基礎代謝降低了，這是什么原因呢？

原因三：節(jié)食減肥許多妹子為了圖方便，經(jīng)常會選擇節(jié)食減肥的方法，其實節(jié)食的方法更容易讓身體的基礎代謝降低，因為身體所需的熱量不夠，身體就會自動消耗肌肉，一段時間之后基礎代謝會下降，體脂率反而會上升。原因四：睡眠不足也會導致基礎代謝下降人只有在睡眠充足的情況下，身體的才會正常，而睡眠不足會影響身體素的分泌，長期睡眠不足的人更容易出現(xiàn)飲食混亂或暴飲暴食的情況?；A代謝對減肥的人來說是非常重要的，如果代謝效率降低了，那么我們消耗熱量的效率就會變差，會對減肥的效率產(chǎn)生很大的阻礙。