武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動(dòng)中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場(chǎng)館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

試著自由泳。在背浮的同時(shí)用雙腿做淺打水，雙手做“爬行”動(dòng)作。將一只手伸出水面向前伸，然后向下收回，手掌閉攏成勺狀，從而將水劃到身后。以蛙泳為例：手-腳——手-腳——，動(dòng)作一定要一組一組的做，每次做完一組，身體即保持滑行狀態(tài)。雙手交替動(dòng)作。想要換氣，將頭轉(zhuǎn)向正在爬動(dòng)的手臂下方，頭抬起的時(shí)間要足夠吸盡一口氣。在同一條手臂下方換氣，這樣就能在劃兩次后換一次氣。

小提示：

如果可能的話，在訓(xùn)練有素的救生員的監(jiān)督下學(xué)游泳。

救生員能夠根據(jù)情況判斷是否需要幫助，即使你在水下或是無(wú)法叫出。

記住，只要你感到恐慌，隨時(shí)可以把腳放下。如果你留長(zhǎng)發(fā)，你可能想要戴泳帽，這樣視線不會(huì)被頭發(fā)擋住。

另外，一些公共游泳池也會(huì)要求長(zhǎng)發(fā)人士戴泳帽，所以備一個(gè)較好。

如果你打水很好，那么你是一個(gè)很好的泳手。讓腳像尾巴一樣的秘訣就是：腿要繃緊，通過(guò)靈活的打腿，推動(dòng)你前進(jìn)。如果你的腳不能靈活地彎曲，那就買(mǎi)一套短腳蹼，通過(guò)練習(xí)可以增加腳部的靈活性。