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依據(jù)本身具體情況挑選呼啦圈瘦身法 盡管呼啦圈有利于減肥瘦身，但也并不一定群體都合適。旋轉(zhuǎn)呼啦圈關(guān)鍵靠的是腹部使力，并且時間較為長，如果有腰椎盤突出或是脊柱損傷的群體，又或是是骨質(zhì)疏松癥的老人也不提議開展此項運動，以防導(dǎo)致多余的損害。另外，盡管轉(zhuǎn)呼啦圈的運動抗壓強度并不大，可是在轉(zhuǎn)以前還是盡量做一些提前準(zhǔn)備運動，主題活動好頸部、腹部、腳部的骨節(jié)和全身肌肉，防止運動全過程中出現(xiàn)腿抽筋、岔氣等難題。就是堅持有氧運動，利用運動消耗掉每日攝入的多余的熱量，在減肥的同時，擁有健康。

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實際上，不一定越重越好。也許偏重的呼啦圈在剛開始的一剎那，必須花很大的勁頭才可以甩得動，但是以后便變成一種慣性力運動，關(guān)鍵還是運動的時間一定要夠久，不然短暫性的強烈運動只歸屬于無氧運動運動，總是換得全身肌肉的酸疼，并不會耗費不必要的發(fā)熱量。此外，呼啦圈在甩動的時候會撞擊腹腔、后背內(nèi)的內(nèi)臟（如功能呼啦圈運動賽事），過重的呼啦圈相對性地撞擊的能量也很大，很有可能會出現(xiàn)傷到五臟六腑的困境，因此還是挑選凈重適度的吧！磁石減肥呼啦圈價格服務(wù)熱線1、兩腳站起來，與肩同寬，手臂在身后呈3點和9點部位，緊握呼啦圈，使之與身體保持三十厘米遠。

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3.便于堅持

　　減肥之所以不易成功，不能持之以恒是重要的原因。無論什么方式獨自堅持一段時間就漸漸失去興趣。器械減肥則不同，由于器械大都集中在健身俱樂部等專門的場地，環(huán)境好、氣氛好，同時也便于減肥朋友之間的交流，與獨自苦減的枯燥冗長相比，有趣且吸引人。希望想減肥的朋友，不妨前去試試器械減肥。時過境遷，雖然呼啦圈已經(jīng)不在流行，但是人們留下了很多關(guān)于呼啦圈的趣事。

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“研究顯示，減肥和認(rèn)知功能改善之間存在關(guān)系：減掉的體重越多，認(rèn)知功能改善程度越好。”Horie稱。

由于沒有達到的減肥目標(biāo)，Horie表示他曾經(jīng)擔(dān)心兩組之間認(rèn)知功能沒有明顯差異?！傲钊诵牢康氖?，即使減肥效果較為保守，仍然得到了有意義的結(jié)果。”

Horie稱，言語記憶似乎是從減肥中獲益的功能。BMI值每下降1點，測試分?jǐn)?shù)增加1.81標(biāo)準(zhǔn)差。