其次，考慮居住環(huán)境與居住條件。一個(gè)適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會(huì)提升生活品質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時(shí)，有些功能由于空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用；而且如果占地過大，每次使用都需要安裝或者搬動(dòng)，也會(huì)大大降低健身的熱情。[2]7、不合法擊倒球瓶凡屬下列情況者，投球的球有效，但被擊倒之瓶不予記分：。

第三，價(jià)格適中。不要盲目崇拜國(guó)外產(chǎn)品，國(guó)內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品，價(jià)格相對(duì)較低，種類較多，這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國(guó)外健身器材所缺乏的。

用固定的步伐行走約1公里，并記錄下所用的時(shí)間。這可能會(huì)用上15-25分鐘。以4.8公里/小時(shí)的速度行走時(shí)，1公里的路程大約會(huì)用20分鐘。在你能夠很容易的這樣做幾次后，就可以漸漸地提高速度，這樣持續(xù)30分鐘你就可以得到很好的鍛煉。特別是在國(guó)際市場(chǎng)缺乏知名品牌，產(chǎn)品附加值較低，同時(shí)，與國(guó)際1先進(jìn)水平相比，中國(guó)不少生產(chǎn)企業(yè)還處在仿1制生產(chǎn)階段，產(chǎn)品研發(fā)和技術(shù)創(chuàng)新能力不足。在漫步鍛煉程序前，心里要清楚：不能急躁，這種鍛煉為了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術(shù)。鍛煉的頻率:目標(biāo)是3-5次/周，每次運(yùn)動(dòng)15-60分鐘。

中文名保齡球外文名bowling別    稱地滾球所屬運(yùn)動(dòng)球類運(yùn)動(dòng)場(chǎng)    所室內(nèi)適合人群男女老少皆宜起    源早開始于公元3至4世紀(jì)的德國(guó)基本知識(shí)持球、擺球、出手、止步、落點(diǎn)基本姿勢(shì)持球、擺球、出手、止步、落點(diǎn)目錄1 起源發(fā)展2 規(guī)則? 比賽規(guī)則? 計(jì)分規(guī)則3 技巧? 要領(lǐng)? 姿勢(shì)4 器材5 術(shù)語(yǔ)6 優(yōu)點(diǎn)7 禮節(jié)8 記錄? 分?jǐn)?shù)記錄? 體能記錄起源發(fā)展編輯保齡球(2張)保齡球的起源也許可以追溯到公元前5200年的古埃及，人們?cè)谀抢锇l(fā)現(xiàn)了類似現(xiàn)代保齡球運(yùn)動(dòng)的大理石球和瓶。保齡球早開始于公元3至4世紀(jì)的德國(guó)。有時(shí)也可以統(tǒng)一向右移動(dòng)道次，目的是為了每個(gè)球員都能相遇和機(jī)會(huì)均等。

比賽規(guī)則1．保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數(shù)保齡球的多少來(lái)計(jì)分并決定勝負(fù)的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機(jī)會(huì)。如果在一輪中，次投球就把10個(gè)球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。0輪不同，次投球如果投得全中，仍要繼續(xù)投完后兩個(gè)球；如果是補(bǔ)中，就要繼續(xù)投完后一球，結(jié)束全局。2006年1-12月，中國(guó)體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值51,537,399千元，比2005年同期增長(zhǎng)24。值得強(qiáng)調(diào)的是，如果兩次投 球沒有將10個(gè)瓶全部擊倒，那么第三次機(jī)會(huì)就會(huì)被自動(dòng)取消。