冬季是感冒發(fā)燒的高峰季節(jié)。因為天氣的原因，很多人的體質(zhì)就慢慢扛不住了，有的人整個冬季甚至是在掛鹽水和各種中度過的。所以此時就需要適當?shù)刈鳇c運動，來提高身體的素質(zhì)，提高身體的抵抗力，提高身體的抵御寒冷的能力了。

改善情緒，影響情緒的因素很多，就連冬季寒冷天氣也會帶來一定的影響，比如濕度的降低以及冬季肅殺的氣氛，使肌體的新陳代謝和生理功能處于抑制和降低狀態(tài)，容易引起情感失調(diào)。

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圈下落時晃腰 當呼啦圈要往下落的情況下，增加腰部晃動，另外增加臀部的搖晃力度，用臀部和腰部的能量把呼啦圈往上托，呼啦圈就能趁著臀部和腰部的力，轉(zhuǎn)動著往上走，再次返回腰部省勁的地區(qū)，再次均速轉(zhuǎn)動了。