補(bǔ)鈣“黃金”

鈣含量接近乳制品

科學(xué)測(cè)試證實(shí)，每100克玉米粉可以提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣相同。

不要認(rèn)為補(bǔ)鈣只對(duì)骨骼有益，鈣還具有利尿作用:鉀可以預(yù)防因攝入大量石鹽而引起的高血壓，并對(duì)輕度高血壓有明顯的降壓作用。保護(hù)眼睛的“金盾”

黃素化護(hù)眼，不怕老花眼！

玉米粉含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，可以抵抗眼睛老化，刺激腦細(xì)胞，增加人的腦力和記憶力。

葉黃素和玉米黃質(zhì)雖然不是營(yíng)養(yǎng)素，但卻是強(qiáng)有力的康氧化劑，可以吸收進(jìn)入眼球的有害光線，保護(hù)視力。

攝入大約為500-1000千卡。

所以，用代餐粉代替正餐，和傳統(tǒng)意義的節(jié)食減肥是一個(gè)道理。并不是代餐粉讓你瘦了，而是吃得少讓你瘦了。

有人可能要指出代餐粉也是有營(yíng)養(yǎng)成分的。代餐粉雖然有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，但是它的營(yíng)養(yǎng)成分非常不均衡，缺乏人體中一些必需的營(yíng)養(yǎng)元素。如果完全用代餐粉替代一日三餐，甚至長(zhǎng)期吃，肯定是會(huì)對(duì)身體造成危害的。

蔬菜代餐蔬菜的膳食纖維是不被人體吸收的零熱量營(yíng)養(yǎng)素，也被稱作“腸道清道夫”，能增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，降低膽固醇，有益于預(yù)防“三高”和等的發(fā)生。

專家解析：

但這種方法很容易造成機(jī)體能量攝入不足、基礎(chǔ)代謝率下降，造成減肥期難以突破。而且還會(huì)出現(xiàn)低下、皮膚松弛、晦暗、蛋白營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題。管住嘴（少吃油膩的高熱量食物）、邁開(kāi)腿（運(yùn)動(dòng)）這才是控制血糖和減肥的不二原則。