羊奶什么時間喝好？

羊奶什么時候喝好呢？

       牛奶我們都知道，大部分人每天早晚都在喝，那么比牛奶營養(yǎng)豐富好幾倍的羊奶要什么時候喝比較好呢？其實也是類似于牛奶，那么為什么在這個時間段喝呢？                                               

                                             羊奶在國際界被稱為“奶中珍品，羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利于人體吸收，并且長期飲用羊奶不會引起發(fā)胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高于牛奶，美國、歐洲的部分國家均把羊奶視為營養(yǎng)佳品，歐洲鮮羊奶的售價是牛奶的7倍。專家建議患有過敏癥、胃腸疾病或身體虛弱等人群以及嬰兒更適宜飲用。

哪個時間段喝比較好

    一般是在早上和晚上臨睡前喝比較好。早上喝羊奶是為了補充足夠的能量；晚上喝羊奶是為了睡得更香。其中，晚上喝羊奶更有利于鈣質(zhì)的吸收。                                                                             

寶寶缺鐵還是缺鋅，一眼就能判斷！

       今天，我們就用鈣和鋅這兩大微量元素來說明一下，鈣是人體骨骼和血液的重要組成部分，寶寶缺鈣會出現(xiàn)以下現(xiàn)象：寶寶容易出現(xiàn)睡不好、易出汗等情況；嚴重些的還會導致胸突駝背、O型腿等；如果寶寶睡得不安穩(wěn)，并且出現(xiàn)面部僵硬、易引起疹子等情況的話，寶寶就有可能缺鈣了。

       寶寶食欲減退、挑食、厭食，或者吃一些就覺得很飽了，生長發(fā)育緩慢、抵抗力差，隔三差五的經(jīng)常生??；注意力不集中，反應慢，口腔粘膜易損傷，這些現(xiàn)象，都有可能是寶寶缺鋅了。

那么，當寶寶出現(xiàn)了缺鋅缺鈣的癥狀時，應該怎么補救呢？

一、均衡營養(yǎng)，膳食補充為主

      1歲以上的寶寶，已經(jīng)漸漸以輔食為主，此時正是寶寶身體發(fā)育的黃金時期，對營養(yǎng)需求極其旺盛。然而寶寶的腸道功能還不完善，很難吸收到全部營養(yǎng)，為了預防寶寶出現(xiàn)缺鈣缺鋅的現(xiàn)象，建議在輔食的挑選上下足功夫，保障的方法就是輔食應該選含有鈣鐵鋅的米粉作為寶寶的輔食。媽媽們還可以將富含鈣鐵鋅的食物和其他天然營養(yǎng)食材混合加工，攪碎，做成營養(yǎng)美味的輔食。

二、其他補充營養(yǎng)為輔

       有些寶寶消化功能很弱，體質(zhì)也非常差，一般的輔食已經(jīng)很難滿足寶寶對鈣鐵鋅的需求，在營養(yǎng)師的建議下，家長不妨給寶寶選擇相應的補充劑。

       當然寶寶的消化系統(tǒng)還不完善，很容易出現(xiàn)各種腸道不適的癥狀，所以也需要借助益生菌，膳食纖維等來幫助腸道健康。

三、每天補充充足奶量

     每天給寶寶喝足夠的奶量，讓寶寶營養(yǎng)補充均衡，各種元素得到滿足，讓寶寶健康成長，不生病。

四、多運動，強身健體

       即使寶寶年紀還小，也應當多帶他進行戶外活動，曬曬太陽，促進鈣吸收。在這里建議各位媽媽，多帶娃進行戶外活動。

寶寶頭發(fā)稀又黃，除了缺鋅原來還有這些原因！

      

 缺鋅可能會使寶寶頭發(fā)稀黃，頭發(fā)稀黃可不一定只是缺鋅引起。比如寶寶頭發(fā)護理不恰當，還缺乏其他營養(yǎng)，要讓寶寶頭發(fā)健康濃密，看看還有哪些沒有做到位。

寶寶頭發(fā)少發(fā)黃的原因

▲遺傳問題

      幾個月的寶寶頭發(fā)一般較少，隨著年齡的長大，頭發(fā)也會慢慢發(fā)生變化，變得又黑又粗，這個過程是因人而異的。

▲缺乏營養(yǎng)素

      頭發(fā)的健康生長，需要蛋白質(zhì)、維生素，以及鐵、鋅等微量元素，應該重視寶寶的飲食健康，如果出現(xiàn)嚴重缺鐵缺鋅的現(xiàn)象，需要適當?shù)难a充營養(yǎng)，這不僅僅是頭發(fā)的問題，寶寶的智力發(fā)育也會受到影響。

▲頭部清理不正確

     其實洗發(fā)時脫落的都是衰老的頭發(fā)，不會影響頭發(fā)的生長；相反，長期不洗發(fā)，油脂及汗液的刺激會引起皮炎，反而影響新的頭發(fā)生長。

寶寶頭發(fā)少怎么辦？

▲勤洗頭、梳頭

     每天給寶寶梳梳頭，能促進寶寶頭部的血液循環(huán)，有利于寶寶頭發(fā)的快速生長。

▲睡眠充足

      新生兒每天要保證20小時的睡眠時間；1～3個月時每天保證睡眠16～18個小時；4～6個月時每天保證睡眠15～16個小時；7～9個月時每天保證睡眠14～15個小時；10個月以上每天保證睡眠10～13個小時。

▲營養(yǎng)均衡

      一定要按月齡給寶寶添加輔食，及時糾正偏食挑食的不良飲食習慣。能保證寶寶的頭發(fā)營養(yǎng)供給充足。

寶寶護發(fā)誤區(qū)

▲剃滿月頭

     有些人寶媽于給孩子剃滿月頭，以為剃了滿月頭，將來頭發(fā)長得多、長得黑，很容易損傷頭皮。而且事實證明，剃不剃滿月頭，與將來頭發(fā)長的多少、頭發(fā)的顏色，毫無關(guān)系。