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不要吃太多調(diào)味料，如味精等

兒童不適合吃味精，是因為味精中的成分會阻礙兒童對鈣質(zhì)的吸收。產(chǎn)婦不能吃味精，一是吃多了對自身不好，二則是需要乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，吃了味精會導致寶寶對鋅吸收不利。嬰幼兒鋅缺乏可能導致嚴重的后果，既影響智力又耽誤生長發(fā)育。

在冬季，要提高孩子耐寒和抗病能力，除加強鍛煉外，還要合理調(diào)配飲食，補充熱量等以提高幼兒的御寒能力，使孩子度過寒冷的冬季。

新鮮水果

水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的。況且夏天濕熱重，人參又是熱性藥材，夏天其實不太適合進食人參的。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著氧化還原作用。