，每次２００～２５０毫升，而且應(yīng)大口大口地一次喝完，而不是只喝幾小口解渴而已。等到渴了才喝水也是不健康的。

1．睡前２～３個(gè)小時(shí) 這個(gè)時(shí)間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。

2．起床后　早晨起床后適量多飲些水，可補(bǔ)償夜間水分的消耗，

3．上午、下午工作間休　工作期間喝水，可

4．三餐前約１個(gè)小時(shí)　餐前約１小時(shí)空腹喝水，可使水分補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞，

5．下班時(shí)　離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。禪城桶裝水

        當(dāng)下市場，包裝飲用水以其40%的市場占有率，穩(wěn)居全國飲料市場頭把交椅。在行業(yè)中，純凈水、礦物質(zhì)水以及天然礦泉水的生產(chǎn)企業(yè)占極大比重。在各大商超、便利店等各種商鋪，隨處可以購買到各種品牌的瓶裝飲用水。

天然礦泉水源山脈地下1600米

50年間，運(yùn)移10000公里

經(jīng)千年循環(huán)、吸附、溶濾、礦化而成

為國際流程的低鈉、低礦化度

重碳酸鈣鎂型礦泉水，口感甘甜清冽

是真正適合長期飲用的健康好水禪城桶裝水

      國內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低，人就會(huì)變得越來越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。外出時(shí)手里帶上一瓶水，隨時(shí)喝一口；辦公室或家里多放上幾個(gè)水杯，見縫插針，有機(jī)會(huì)就喝。禪城桶裝水

　礦泉水是含有溶解的礦物質(zhì)或較多氣體的水，國家標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的九項(xiàng)界限指標(biāo)包括鋰、鍶、鋅、硒、化物、碘化物、偏硅酸、游離二氧化碳和溶解性總固體，礦泉水中必須有一項(xiàng)或一項(xiàng)以上達(dá)到界限指標(biāo)的要求，其要求含量分別為（單位：mg/L）：鋰、鍶，鋅、碘化物均≥0.2，硒≥0.01，化物≥1.0，偏硅酸≥25，游離二氧化碳≥250和溶解性總固體≤1000。市場上大部分礦泉水屬于鍶（Sr）型和偏硅酸型，同時(shí)也有其他礦物質(zhì)成份的礦泉水。桶裝水雖然是比較方便，但是飲水機(jī)的清潔工作可不能少，畢竟飲水機(jī)在使用的過程中，也是很容易滋生細(xì)菌的，所以小康建議大家，飲水機(jī)應(yīng)該定期清理，每1～2個(gè)月就應(yīng)該清潔一下的，具體清潔的方法可以參考說明書。