養(yǎng)老院的老人長時間坐著或工作的人容易出現(xiàn)腿部腫脹，靜脈l曲張和痔l瘡，原因是身體下部的靜脈充血，不易回到心臟。那么老人怎么散步身體更健康呢?

行走時，加強下肢的肌肉，有節(jié)奏地擠壓靜脈，促進(jìn)血液循環(huán)，并迅速將血液回流到心臟。有節(jié)奏的行走還可以對人的大腦皮層產(chǎn)生單調(diào)和重復(fù)的刺激，促進(jìn)大腦皮層控制過程的發(fā)展，并使疲倦的神經(jīng)細(xì)胞得到充分的休息。

養(yǎng)老院老人隨時可以散步，許多人喜歡飯后散步，這對健康的人有益，但對某些人卻不利。例如，如果肝l炎患者餐后活動活躍，則胃中的食物將無法很好地消化。食物會迅速進(jìn)入腸道，無法被全吸收，從而導(dǎo)致諸如腹脹等癥狀。胃l下垂癥患者飯后不宜活動，這會加劇胃l下垂癥，患有這些或其他胃腸道疾病的老人在飯后應(yīng)躺下至少半小時。

其實養(yǎng)老院也算是個小型社會了，在這里你能感受到不同的條件帶來的不同生活。養(yǎng)老院的每一天，都考驗著自己的經(jīng)濟能力、子女的孝順程度、是否交到朋友等等，如果缺失了任何一個因素，那你的養(yǎng)老院生活，多半都不會太自在。所以請即將入住養(yǎng)老院的各位老人，入住之前擦亮眼睛，多衡量一下自己是否能達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)，是否做好準(zhǔn)備迎接養(yǎng)老院的新生活，以免像案例中的曾大爺一樣，去了之后又搬走，給自己找了幾個月的不痛快。

現(xiàn)如今，醫(yī)養(yǎng)結(jié)合的養(yǎng)老院缺口很大，存在著哪些問題呢？

目前，我國養(yǎng)老需求和醫(yī)l療需求快速增長。民l政l部有關(guān)負(fù)責(zé)人12月7日就貫徹落實《關(guān)于推進(jìn)醫(yī)l療衛(wèi)生與養(yǎng)老服務(wù)相結(jié)合的指導(dǎo)意見》（以下簡稱《意見》）答記者問時表示，養(yǎng)老是我國當(dāng)下亟待破l解的重大社會問題，而醫(yī)養(yǎng)脫節(jié)的傳統(tǒng)養(yǎng)老模式是制約養(yǎng)老服務(wù)業(yè)有序健康發(fā)展的一大障礙。統(tǒng)計顯示，截至2014年底，我國60周歲及以上人口超過2.12億，占總?cè)丝诘谋戎剡_(dá)到15.5%，隨著人口老齡化的加劇，養(yǎng)老問題、老年人就醫(yī)問題日益凸顯。

與日益增大的需求相比，醫(yī)養(yǎng)結(jié)合的養(yǎng)老院供給明顯不足。民l政l部有關(guān)負(fù)責(zé)人表示，目前，我國各類養(yǎng)老機構(gòu)達(dá)4萬多家，但真正具備醫(yī)l療服務(wù)能力的只有20%多一點。而根據(jù)《意見》提出的目標(biāo)，到2020年，所有養(yǎng)老機構(gòu)能夠以不同形式為入住老年人提供醫(yī)l療衛(wèi)生服務(wù)，基本適應(yīng)老年人健康養(yǎng)老服務(wù)需求。