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發(fā)布時(shí)間：2020-08-16 12:35
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佈臥屈腿訓(xùn)練機(jī)器械講解對(duì)應(yīng)頁(yè)碼:P172
主要鍛煉部位
臀大肌、股二頭肌、豎脊肌
次要鍛煉部位院外展肌、髖部屈肌
蝴蝶機(jī)
器械講解對(duì)應(yīng)頁(yè)碼:P038
主要鍛煉部位
三角肌、胸大肌次要鍛煉部位肱二頭肌
懸垂器
器械講解對(duì)應(yīng)頁(yè)碼:P164
主要鍛煉部位臀大肌、腹肌、腹斜肌、豎脊肌次要鍛煉部位
外展肌、部屈肌
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