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發(fā)布時(shí)間:2021-07-03 09:57  

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冬天運(yùn)動(dòng)可預(yù)防骨質(zhì)疏松

  冬天進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng),可以充分享受陽(yáng)光。日光中的紫外線(xiàn)被人體吸收后能將血液中的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D,并能促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。中老人堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉,可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。




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體育運(yùn)動(dòng)真的促進(jìn)身體長(zhǎng)高嗎?

      是肯定的,骨骼發(fā)育在身體發(fā)育中起著決定性的作用,四肢骨骼的生長(zhǎng)是決定身體長(zhǎng)高的關(guān)鍵,尤其是下肢骨更為重要,一個(gè)人的腿長(zhǎng),他的個(gè)子就長(zhǎng)得高。人的生長(zhǎng)發(fā)育有個(gè)規(guī)律,四肢長(zhǎng)骨在十六七歲以前生長(zhǎng)的速度快,十六七歲以后,生長(zhǎng)的速度逐漸減慢,到20歲左右才停止。5、肌肉骨關(guān)節(jié)系統(tǒng):運(yùn)動(dòng)能改善肌肉和關(guān)節(jié)的血液循環(huán),強(qiáng)骼,發(fā)達(dá)肌肉,使人體健美,動(dòng)作靈活輕巧。





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緩解肌肉緊張。運(yùn)動(dòng)就像β-受體阻斷劑一樣,具有打破循環(huán)的作用,它中斷了從身體傳向大腦、有增加作用的消極反饋循環(huán)。追溯到1982年,由研究人員赫伯特·德·弗里斯主導(dǎo)的一項(xiàng)研究表明,者的肌肉紡錘體內(nèi)有過(guò)度活躍的電信號(hào)模式,而運(yùn)動(dòng)可以緩解那種張力(就像β-受體阻滯劑一樣),他稱(chēng)之為“運(yùn)動(dòng)的鎮(zhèn)靜作用”。為了對(duì)抗心臟問(wèn)題,以管理額外的壓力,這個(gè)過(guò)程可能會(huì)加劇疾病或傷害。他發(fā)現(xiàn),緩解肌肉張力可減少感,就如我之前解釋過(guò)的那樣,運(yùn)動(dòng)撲滅的不僅是狀態(tài)還有特質(zhì),這才是關(guān)鍵之處。