盤氏瑤醫(yī)告訴你

在日常生活中，我們很多媽媽認(rèn)為“卸貨”以后，身體沒有異樣，就不用再去做康復(fù)檢查？

小編的回答是肯定的：錯，因為分娩對身體造成的損傷，恢復(fù)如果欠佳，不一定馬上會有明顯的病癥表現(xiàn)，所以需要通過產(chǎn)后常規(guī)檢查才能確定身體的恢復(fù)情況，以免因為自己對產(chǎn)后身體恢復(fù)的認(rèn)知盲區(qū)，而錯過了好的康復(fù)時期，隨意說產(chǎn)后康復(fù)不可馬虎。

盤氏瑤醫(yī)告訴你產(chǎn)后康復(fù)的重要性

很多女明星從懷到生，全程看不到變丑的痕跡，生娃出院后，筷子腿、4A腰、巴掌臉依舊，光速復(fù)出撈金。

　　然鵝，再照照鏡子里的自己：隨意亂扎的頭發(fā)，滿臉的倦容，直不起的腰身，松松垮垮的肚皮，水腫的四肢, 沮喪失落的表情……不不不，鏡子里的這個女人才不是我！　　作為一個女人，我們不應(yīng)放棄對自己的追求，內(nèi)在健康，才有外在的美。傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，產(chǎn)婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫(yī)學(xué)科學(xué)的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲chi、ya周炎等口腔疾病的發(fā)生而引起牙痛病。產(chǎn)后康復(fù)，做與不做，差別就是那么大！

產(chǎn)后康復(fù)＝坐月子？NO!

　　過去老一輩人的觀點認(rèn)為“產(chǎn)后恢復(fù)”就是坐月子，按老規(guī)矩，月子期要臥床休息，不能洗澡洗頭，不能下地，房間門窗要關(guān)好以防透風(fēng)，要吃大補的東西，要喝各種下奶湯……殊不知，臥床休息導(dǎo)致遲遲不能復(fù)原，甚至引起排尿功能障礙;過度進(jìn)補，吃進(jìn)去的營養(yǎng)全變成了脂肪，而不是奶水;不注意個人衛(wèi)生，傷口，遲遲無法恢復(fù)……

　　那么，到底什么是科學(xué)的產(chǎn)后康復(fù)？

　　產(chǎn)后康復(fù)是指在科學(xué)的健康理念指導(dǎo)下，對女性產(chǎn)后的心理和生理進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)指導(dǎo)和訓(xùn)練，包括產(chǎn)后復(fù)舊、盆底康復(fù)、形體恢復(fù)、喂養(yǎng)、心理以及營養(yǎng)等方面的檢查、康復(fù)與指導(dǎo)，使女性在分娩后1年內(nèi)身心健康得到快速、的恢復(fù)。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

哪些值得做?

1、盆底肌修復(fù)。

不管是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，和分娩過程都會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，很多中年、老年人出現(xiàn)尿失禁、膀胱脫垂、產(chǎn)道壁膨出等疾癥，都是因為盆底肌損傷的結(jié)果。

盆底肌修復(fù)有些人只需要做一個療程就好，如果做完一個療程后沒有得到明顯改善，建議增加一個療程。

2、腹直肌分離修復(fù)圖懷孕后期兩條腹直肌逐漸拉開，多數(shù)女性腹部肌肉間都會出現(xiàn)一個空隙，這個空隙通常在產(chǎn)后逐漸關(guān)閉。產(chǎn)后盆底康復(fù)訓(xùn)練越早效果越好產(chǎn)后一年內(nèi)是盆底肌功能恢復(fù)的“黃金時間”，越早訓(xùn)練，效果就越好。但是部分女性在懷孕期間腹部肌肉可能會過度拉伸，無法關(guān)閉，這種情況稱為腹直肌分離。腹直肌分離是很多人始終減l肥都腹壁松弛，始終沒有辦法回到從前的主要原因。

腹直肌分離一般是建議在家通過鍛煉的方法來修復(fù)，一般的產(chǎn)后修復(fù)項目很難迅速達(dá)到效果，嚴(yán)重的時候需要手術(shù)修復(fù)，這個也不是一般的修復(fù)中心能做到的。