由于家務(wù)勞動(dòng)的能量消耗低，家務(wù)勞動(dòng)不能全替代體育鍛煉。因此，養(yǎng)老院督促參加一些體育活動(dòng)，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。下面就簡單了解養(yǎng)老院督促老人運(yùn)動(dòng)對(duì)各器l官系統(tǒng)的作用。

長期堅(jiān)持心血l管系統(tǒng)的正確體育鍛煉可以減慢心率，增強(qiáng)l心肌收縮力，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性，促進(jìn)脂肪代謝以及預(yù)防心腦血管疾病。長時(shí)間的呼吸系統(tǒng)鍛煉會(huì)加深并加快呼吸，增加肺活量和肺通氣，并改善攜氧量和呼吸功能。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)呼吸肌的功能，預(yù)防和減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

鍛煉消化系統(tǒng)可以促進(jìn)新l陳代謝和營養(yǎng)消耗，增加老年人的食欲。它可以增強(qiáng)消化器l官的血液循環(huán)，促進(jìn)l消化液的分泌，并促進(jìn)食物的消化吸收。另外，運(yùn)動(dòng)可以增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃排泄。泌尿系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)可以增加人體的血流量并改善排尿功能，專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以增加腹部肌肉和骨l盆底肌肉的張力。

馬鞍山養(yǎng)老院和大家分享：

1. 夜間下床時(shí)：

(1)睡覺前要提醒老人先上廁所。

(2)照顧者陪病床安排：將老人床靠墻、使用活動(dòng)床欄、陪病床要睡于老人側(cè)邊，避免老人自行下床。

(3)夜間下床時(shí)，請(qǐng)確認(rèn)環(huán)境燈光照明清楚、無障礙物。

(4)服用安l眠藥者下床時(shí)要注意安全。

2. 照顧者要離開老人時(shí)：

(1)盡可能勿讓老人獨(dú)處，若要離開老人時(shí)，請(qǐng)將緊急鈴放于隨手可及處，教導(dǎo)老人想下床請(qǐng)使用呼叫鈴，會(huì)有人前來協(xié)助下床。

(2)尿壺放在老人易取得處避免老人獨(dú)自下床。

(3)要告知護(hù)理人員，會(huì)增加探視頻率。

養(yǎng)老院的必要性

1、找保姆照顧，可保姆要么做不長，要么就是缺乏責(zé)任心和護(hù)理知識(shí)

2、從2015年加快社會(huì)資本進(jìn)入養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)，到2017年鼓勵(lì)社會(huì)力量發(fā)展連鎖化、規(guī)范化企業(yè)并積極鼓勵(lì)創(chuàng)業(yè)，我國健康養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)從筑底時(shí)代進(jìn)入規(guī)?；c雙創(chuàng)時(shí)代。

3、隨著老齡化加劇，國內(nèi)養(yǎng)老護(hù)理員的需求與現(xiàn)實(shí)則差距更大，養(yǎng)老服務(wù)人才的培養(yǎng)迫在眉睫。

馬鞍山養(yǎng)老院和大家分享老年人飲食誤區(qū)：

告別肉類多吃素

由于傳統(tǒng)習(xí)俗、陳舊觀念、宗l教信仰以及合并疾病的影響，不少老年人認(rèn)為動(dòng)物肉類、海鮮等是“發(fā)物”，會(huì)加重或誘發(fā)疾病。

如果老年人覺得吃素食會(huì)更好，在膳食結(jié)構(gòu)上就容易出現(xiàn)動(dòng)物性食物攝入不足的情況。而動(dòng)物性食物是機(jī)體獲取優(yōu)l質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，富含機(jī)體需要的必需氨基酸，如長期攝入不足，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不足、肌少癥甚至營養(yǎng)不良。

建議老年人每天至少食用1個(gè)雞蛋、1盒牛奶（乳糖不耐受者可選擇酸奶或舒化奶）。

在食物選擇上多選擇魚蝦等水產(chǎn)類、禽類等，或是大豆及大豆制品等富含優(yōu)l質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

每天應(yīng)攝入肉類1-2兩，魚蝦1-2兩，且三餐應(yīng)規(guī)律，午餐和晚餐進(jìn)食的肉類量要大體相當(dāng)。