能提高耐久力這點(diǎn)毋庸置疑

動(dòng)感單車是可以減少脂肪的。動(dòng)感單車所用的車體是按人體工程力學(xué)設(shè)計(jì)的，可供不同的身高、體重的人士隨意選擇，安全腳套始終固定在蹬板上，這有效地提高了運(yùn)動(dòng)的安全系數(shù)。讓健身者在快樂運(yùn)動(dòng)中有效地加強(qiáng)肌肉的耐力及心肺的運(yùn)轉(zhuǎn)功能，而且在鍛煉耐力的同時(shí)，會(huì)燃燒大量的脂肪，達(dá)到減肥的目的。安徽捷邁歡迎您的咨詢。

健身自行車的種類

運(yùn)動(dòng)自行車分為幾種，一種是有靠背式的機(jī)臺(tái)，很常在健身房看到，有著靠背的機(jī)臺(tái)可以給予你更舒服的空間，而缺點(diǎn)就是有可能因?yàn)檩^為放松而無法訓(xùn)練到全身肌群。

另一種是直立式的運(yùn)動(dòng)自行車，是沒有靠手以及靠背來支撐，在維持動(dòng)作時(shí)會(huì)同時(shí)訓(xùn)練到核心肌群，是較上一種靠背式有著較強(qiáng)的強(qiáng)度。

如果你只是個(gè)健身新手，可以先從低強(qiáng)度的靠背式開始，而若你想要全身性的訓(xùn)練則使用直立式。

動(dòng)感單車 （室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程）

頻動(dòng)感單車，英文名字（SPINNING），是由美國(guó)私人教練兼極限運(yùn)動(dòng)員JOHNNYG于二十世紀(jì)八十年代首創(chuàng)，是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。動(dòng)感單車在克服了室外行駛的一切缺點(diǎn)后，由于技術(shù)上的改進(jìn)，使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在簡(jiǎn)單易學(xué)之余，成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)。