中小學(xué)體育器材廠產(chǎn)品名稱：1.2米*60cm*5cm體操墊

顏色：軍綠色

材質(zhì)：環(huán)保PE棉 帆布面料

規(guī)格：1米*50厘米*5厘米

1.2米*60厘米*5厘米

2米*1米*5厘米

2米*1米*10厘米

2米*3米*30厘米

2米*3米*50厘米

中小學(xué)體育器材廠產(chǎn)品特點(diǎn)：

1、可折疊 攜帶方便，

2、表面采用高密度帆布，耐用。

3、內(nèi)部材質(zhì)為整塊環(huán)保白色PE棉，使用更安全衛(wèi)生，使用壽命更長(zhǎng)。

球門(mén)分為標(biāo)準(zhǔn)球門(mén)和5人制球門(mén)，標(biāo)準(zhǔn)球門(mén)為11人制球門(mén)。

11人制的球門(mén)（標(biāo)準(zhǔn)的足球門(mén)）：長(zhǎng)7.32米、高2.44米；

5人制球門(mén) ：球門(mén)由兩根直立門(mén)柱，上架一根水平橫木組成。兩根門(mén)柱與球場(chǎng)兩角的距離相等。兩根球門(mén)柱（從門(mén)柱內(nèi)緣 丈量）距離3公尺，從球門(mén)橫木下緣至地面距離2公尺，兩根門(mén)柱及橫木的寬度與厚度同為8公分。球門(mén)網(wǎng)用大 ma、黃ma或尼龍繩編成。2米*60cm*5cm體操墊顏色：軍綠色材質(zhì)：環(huán)保PE棉帆布面料規(guī)格：1米*50厘米*5厘米1。球門(mén)網(wǎng)掛在球門(mén)后方，連接于門(mén)柱和橫木。球門(mén)網(wǎng)的下緣應(yīng)用彎曲鐵棒或其它方法 支撐固定。 球門(mén)的深度，從球門(mén)柱內(nèi)緣向球場(chǎng)外側(cè)延伸，上方至少80公分，地面至少100公分。

雙杠（parallel bars）是男子競(jìng)技體操項(xiàng)目之一。金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。一套典型的雙杠動(dòng)作包括在支撐位置、倒立位置和掛臂位置的轉(zhuǎn)換；運(yùn)動(dòng)員要在這些位置做擺動(dòng)，擺越、屈伸、弧形擺動(dòng)、回環(huán)、空翻和靜止等動(dòng)作。所以運(yùn)動(dòng)時(shí)用軟水補(bǔ)充水分的話最hao同時(shí)攝入一些含鹽分和礦物成分的食物。整套動(dòng)作的下法要求必須站在杠的一側(cè)。

雙杠直臂支撐

鍛煉部位：整個(gè)手臂的肌群、肩關(guān)節(jié)、腰腹。

　　動(dòng)作：兩手直臂撐杠，挺胸收腹，兩腿并攏，腳尖繃直。可先在低雙杠上，兩臂撐杠向前移動(dòng)，以增強(qiáng)支撐能力。

掛臂撐

鍛煉部位：手臂的肌群、肩關(guān)節(jié)。

動(dòng)作：兩臂彎屈水平掛杠，兩手稍向外施握杠，身體自然下垂。

掛臂屈體撐

鍛煉部位：腹肌

動(dòng)作：掛臂，兩臂壓杠，先上體后仰，帶動(dòng)兩腿前擺，然后收腹舉腿屈髖，重復(fù)8～8次?？上仍趬|上做收腹舉腿和仰臥起坐輔助練習(xí)，以增強(qiáng)腹肌力量。

提示：

1．下放的速度要慢，并盡量降低。

2．身體不可隨意晃動(dòng)，要保持平衡。

3．不要在身體的前后擺動(dòng)中完成動(dòng)作。

4.初始練習(xí)者力量不佳，可選擇長(zhǎng)凳、床等生活家具，采取同樣動(dòng)作進(jìn)行（因腳踩地可減低體重負(fù)荷）。