永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

調(diào)節(jié)我們身體素質(zhì)：有的朋友身體素質(zhì)不夠好，經(jīng)常會因?yàn)樯眢w原因而感到不舒服，那么我們進(jìn)行拉單杠動作，就能夠有效增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。因?yàn)樵谶\(yùn)動的過程中，我們能夠強(qiáng)身健體，讓我們的身體變得越來越好。

整脊健椎△使用單杠練引體向上的時(shí)候，身體是呈自然下垂，拉力對抗自身重力，對于幫助長高是有好處的。青少年不要錯(cuò)過長高鞋的機(jī)會哦~矯正姿勢以及運(yùn)動可獲改善甚至痊愈，而吊單杠就是適合的運(yùn)動之一。

屈肘懸垂通過直臂懸垂的練習(xí)，你應(yīng)該可以做一個(gè)短暫的屈肘懸垂。你也可以找一位教練或者訓(xùn)練伙伴來輔助你。扶住受助者的背比托住他們的腳更好。而且不需要給予太多幫助，不然你永遠(yuǎn)練不出自己的力量。

利用單杠做引體向上是基本的練習(xí)方法，其姿勢是：

1、雙手正握單杠，兩臂的距離要比肩寬一些，腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長，兩小腿自然伸直并攏。

2、等身體不擺動時(shí)，用力拉杠，在向上拉的過程中，集中背闊肌的收縮力，屈臂帶動身體向上。使頭高過橫杠后，然后停2-3秒。再將身體慢慢放下，直至雙臂完全伸直為止。